שאדו וגה

"אימון זה מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן" (מתוך יוגה סוטרה של פטנג'לי)

בתרגול, נגלה ונרחיב את היכולת שלנו להקשבה פנימית דרך הגוף.

נעבוד דרך תנוחות עמידה, שכיבה, ישיבה, כאשר נאפשר לנשימה ללוות את כל אורך התרגול.
נלמד לפרק אסאנות (תנוחות פיסיות), נפנים את בסיסן ונבין את עקרונן התנועתי הפועל על הגוף.לאחר מכן, נבנה אתן רצף בעל איכות זורמת.

נלמד כיצד להתבונן בגופינו - בהחזקות הפיסיות והרגשיות הטמונות בנו, וננסה להעביר אותם שינוי איטי ועקבי.תוך התמסרות, נרגיש עם הזמן את השפעותיו זולגים מתוך מזרון היוגה אל מציאות היומיום.

נחדד את ההסתכלות שלנו, תחילה דרך התנועות הגדולות של הגוף, אותן אנו מכירים טוב יותר, אל, התנועות והניואנסים הקטנים של התנועה הפנימית, נחזק בנו מרכז ממנו נוכל להביט החוצה ופנימה.

נעבוד על הגוף וניצור בו זמנית רכות - נראה מתי יש להפעיל מאמץ ומתוכו, איזה חלק גוף אחר יכול להיות בהרפייה, וכך ניישם את עיקרון ההאטה בגוף ובחשיבה.

נשמר מפגש פשוט בין מורה לתלמיד, בו יש רצון הדדי למסירת והפנמת ידע.
נקיים יחסי שותפות הדדיים, המשכיות של שושלת ארוכת זמנים, בהם הלימוד עובר מאחד לשני, כל עוד פועם בנו הצורך להרחבת התודעה.

נבוא כמו שאנחנו, ונעודד את האיכות שבנו להתגלות לפנינו ולפניי הסביבה.

 

>>לקרוא עוד על המורה

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות

>>קראו עוד על השיטה ראו בתפריט למטה V

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

 

הכי משתלם מנוי

#  גישה חופשית לכל שיעורי היוגה 

# גישה חופשית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים  

# יחס אישי ושיחות יעוץ חינם

# לכל דרי הבית (עבור נייד/דוא"ל אחד)

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE