שאדו וגה

"אימון זה מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן" (מתוך יוגה סוטרה של פטנג'לי)

בתרגול, נגלה ונרחיב את היכולת שלנו להקשבה פנימית דרך הגוף.

נעבוד דרך תנוחות עמידה, שכיבה, ישיבה, כאשר נאפשר לנשימה ללוות את כל אורך התרגול.
נלמד לפרק אסאנות (תנוחות פיסיות), נפנים את בסיסן ונבין את עקרונן התנועתי הפועל על הגוף.לאחר מכן, נבנה אתן רצף בעל איכות זורמת.

נלמד כיצד להתבונן בגופינו - בהחזקות הפיסיות והרגשיות הטמונות בנו, וננסה להעביר אותם שינוי איטי ועקבי.תוך התמסרות, נרגיש עם הזמן את השפעותיו זולגים מתוך מזרון היוגה אל מציאות היומיום.

נחדד את ההסתכלות שלנו, תחילה דרך התנועות הגדולות של הגוף, אותן אנו מכירים טוב יותר, אל, התנועות והניואנסים הקטנים של התנועה הפנימית, נחזק בנו מרכז ממנו נוכל להביט החוצה ופנימה.

נעבוד על הגוף וניצור בו זמנית רכות - נראה מתי יש להפעיל מאמץ ומתוכו, איזה חלק גוף אחר יכול להיות בהרפייה, וכך ניישם את עיקרון ההאטה בגוף ובחשיבה.

נשמר מפגש פשוט בין מורה לתלמיד, בו יש רצון הדדי למסירת והפנמת ידע.
נקיים יחסי שותפות הדדיים, המשכיות של שושלת ארוכת זמנים, בהם הלימוד עובר מאחד לשני, כל עוד פועם בנו הצורך להרחבת התודעה.

נבוא כמו שאנחנו, ונעודד את האיכות שבנו להתגלות לפנינו ולפניי הסביבה.

 

>>לקרוא עוד על המורה

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות

>>קראו עוד על השיטה ראו בתפריט למטה V