יוגה בימי קורונה yoga & corona virus

תקופה משונה בהחלט - אנשים בבידוד, מדינות בהסגר. דווקא עכשיו חשוב להתחזק ולהירגע ויוגה היא המסלול המהיר לשם. 

yoga corona virus יוגה קורונה

נגיף הקורונה הביא עימו גם דברים חדשים ומשמחים:  הסטודיו הפך לאולפן טלויזיה ועכשיו גם תלמידים משכבר הימים, מרמת השרון, ת"א ואפילו ניו יורק ואוסטרליה מתרגלים שוב איתנו

שיעורי יוגה מקוונים לנשים וגברים בכל הרמות.  יוגה נשית, יוגה להריון, עוגה על כיסא למי שלא רוצה לזוז מהמסך ואפילו יוגה הורים ילדים ואמהות תינוקות...

וגם אתם כמובן מוזמנים להצטרף למשפחת המתרגלים שלנו ! פתחנו קבוצות וואטצאפ לעדכונים על השיעורים החינמיים לחדשים.

פשוט שילחו לנו וואטצאפ ונחזיר לכם לינק להצטרפות. 

whatsup

 

 

 

DANA LONG2low

לוח שיעורים זמני. מומלץ להירשם לעדכוני וואטצאפ שוטפים (הסבר בהמשך)  - הקליקו ללוח שיעורים און-ליין

 

יוגה לכל הרמות. נשים וגברים: 

# שיעורי בוקר 08:30:  בימי א'-ג'-ה'-ו'

# שיעורי ערב 20:30: ימי א'

 

יוגה נשית/יוגה להריון

# יום שני:  19:00, רביעי: 20:30

 

יוגה הורים ילדים

# שלישי וחמישי ב 17:30

 

קורסים בהרשמה בלבד

 קורס יוגה מתחילים/ יוגה אמהות תינוקות/ מפגשי הכנה ללידה/ 

 

31 במרץ 20

עד עתה כל שיעורי היוגה המקוונים היו ללא תשלום. אם זאת ועל מנת ‏למצוא איזון בין נתינה לצורך להתפרנס, ‏בנינו מחירון יוגה מקוונת בעלות הוגנת.

מתרגלים חדשים ? מגיע לכם שבוע התנסות חינם !   

מוזמנים להצטרף אלינו. שילחו לנו וואטצאפ וקבלו לינק לשיעור הראשון שלכם. חדשים בזום-ZOOM ? הנה הסבר

מתרגלים קיימים ממשיכים בהתאמה ומרוויחים תרגולים רבים יותר 

מחירון ולוח שיעורי יוגה ראו כאן
# מנויים מקבלים גישה גם לשיעורים המוקלטים. רוצה מנוי? הקליקו כאן

כואב לכם הגוף מישיבה ממושכת מול מחשב?  קבלו 4 דקות תרגול בלי לזוז מהכיסא

 

29 במרץ 20

 

😊 מוזמנים לתרגול יוגה לייב. דווקא עכשיו חשוב להתחזק ולהירגע ויוגה היא הדרך המהירה לשם.

לאור המצב ועד סוף החודש כל שיעורי היוגה ‏יהיו ללא תשלום. אם זאת ועל מנת ‏שנוכל למצוא איזון נכון בין נתינה לצורך להתפרנס ‏בנינו מחירון יוגה
מקוונת בעלות הוגנת: #תרגול חופשי לשבועיים - 120 שח (במקום 150 ש"ח). # שיעור בודד - 35 שח. # שיעור הורים ילדים - 25 שח.
ניתן לשלם. ‏באמצעות פייבוקס-PAYBOX  למעוניינים לשלם באשראי או ביט כיתבו לנו. ❤ המון תודה על כל התמיכה והפירגון

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר) 

רוצים להתנסות חינם? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן ונשלח לכם לינק להצטרפות לקבוצה 

whatsup

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  

 

 

 

24 במרץ 20

היי.  🙏🏻
מזמינים אתכם לתרגל איתנו יוגה בשידור חי ובחינם באמצעות zoom לנייד, לטאבלט או למחשב. נא הורידו מראש 🌟דווקא עכשיו חשוב להירגע והגוף שלנו הוא הדרך המהירה לשם.

😷בגלל המצב הוספנו שיעורים לנשים בהריון, לתרגול עם הילדים והתינוקות ואפילו יוגה על כיסא לסבא וסבתא המבודדים...❤

את לוח השיעורים תמצאו כאן

 

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר) 

רוצים להתנסות חינם? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן ונשלח לכם לינק להצטרפות לקבוצה 

whatsup

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

✅ נ.ב: מי שמרגיש/ה צורך להתייעץ טרם תרגול או בעניין שיעורי פרטיים/קורס הכנה ללידה /יוגה עם תינוקות פשוט כיתבו לי בוואטצאפ

 

 

23 במרץ 20

היי 🌟  מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשידור חי ובחינם. 

דווקא עכשיו חשוב להרגע והגוף שלנו הוא הדרך המהירה לשם. ❤ מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. אמהות. וסבים וסבתות מבודדים....

 

ראשון: 08:30 ו 20:30 שיעור יוגה בן שעה לכל הרמות.

שני: 19:00 - יוגה נשית ויוגה לנשים בהריון

שלישי: 08:30 שיעור בוקר מעורר לכל הרמות.  17:30 יוגה הורים ילדים.

השבוע נערוך גם שיעורים מיוחדים: יוגה להריון, יוגה אמהות עם תינוקות ויוגה רכה לסבא וסבתא.

קישור ללוח השיעורים השבועי המלא

  

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר

רוצים להתנסות חינם? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן ונשלח לכם לינק להצטרפות לקבוצה 

whatsup

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  
 
 
 

20 במרץ 2020

היי🌟 מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשידור חי ובחינם. בראשון הקרוב ב08:30 שיעור יוגה בן שעה לכל הרמות.

השבוע נערוך גם שיעורים מיוחדים: יוגה אמהות עם תינוקות,  הורים ילדים  ויוגה רכה לסבא וסבתא.

מעל 500 מתרגלים כבר הצטרפו לתרגול מהבית. בחינם. דווקא עכשיו חשוב להרגע והגוף שלנו הוא הדרך המהירה לשם.

 

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר)

 לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

רוצים להתנסות חינם? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן ונשלח לכם לינק להצטרפות לקבוצה 

whatsup

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

 

מאמרים לתרגול עצמי בבית  # כל המאמרים

# שיעורים מקוונים אחד על אחד ומפגשי הכנה ללידה

ערוץ היוטיוב החדש שלנו עם סרטונים לתרגול בכל שעה

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  

 

 

 

 

19 במרץ 2020

בוקר אור לכולם 😊 אני מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשידור חי וללא תשלום !
🌟 כבר היום ב-17:30 אעביר בשידור חי יוגה הורים ילדים מיוחד.

מחר, שישי בבוקר 08:30 שיעור מעורר וכייפי.

בנינו מערכת חדשה של שיעורי יוגה מקוונים: #יותר שיעורים #מתחילים ומתקדמים #גברים, נשים, הריון ואחרי לידה #הורים וילדים #יוגה רכה למבוגרים #ארבעים דקות לשיעור #אפשרות למפגשים אישיים והכנה ללידה לזוגות.

מועדי השיעורים ולינק לשידור החי יפורסם בקב' וואטסאפ ייעודית שפתחתי לשם כך. קבוצה שקטה ולא מציקה שרק אני אפרסם בה.

לוח השיעורים יפורסם בהמשך ביומן גוגל שיתופי.

❤ מוזמנים לספר לחברים ולשלוח להם את הקישור להצטרפות.

נתראה בקרוב בלייבים😊

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר)

 שיעורי יוגה מקוונים

18 במרץ 2020

 איזו תקופה משונה. אני מקווה שכולכם בטוב, עד כמה שאפשר.  חשוב לי להגיד שאני איתכם !
כרגע הכי חשוב זה להירגע. ולנשום עמוק.  אנחנו חווים עכשיו סוג של פאניקה קטנה. לא ברור לאן זה הולך. אבל דווקא בגלל זה אנחנו חייבים להירגע. והדרך הכי מהירה לשם היא באמצעות הגוף שלנו.
למרות שהראש שלכם אולי לא בדיוק ביוגה עכשיו – אני חושבת שחשוב למצוא זמן להיות עם הגוף ולתרגל, דווקא עכשיו ! כולנו מנסים לייצר שגרה חדשה וחשוב שהיוגה תהיה חלק ממנה. קצת אחרת אולי...

גם אנחנו מנסים לייצר מערכת חדשה של שיעורים. יותר שיעורים. אולי קצרים יותר. אולי בשעות אחרות. אשמח שתכתבו לי מתי הכי נוח לכם לתרגל.

# מעתה השיעורים יהיו שיעורי און-ליין קבוצתיים.

# בנוסף נעלה סרטונים שאנחנו מייצרים עבורכם לתרגול עצמי מתי שנוח. אפילו עם המשפחה והילדים. וכמובן גם להריוניות, הכנה ללידה, תרגול על כיסא, ואפילו לסבא והסבתא.
# למי שמרגיש צורך אעשה גם מפגשים פרטיים בוידאו.

מהערב כל השיעורים יועברו בלייב לתרגול עצמי בבית מול המחשב, הטלויזה או הנייד. ותוכלו לשאול שאלות תוך כדי תרגול

נעביר את השיעור במקביל גם בעמוד הפייסבוק שלנו @ יוגה במרכז


כולנו במציאות חדשה וצריכים לגלות גמישות ויצירתיות תוך כדי תנועה. אבל ישנם גם קשיים והרבה תקלות. חשוב לגלות סבלנות. זה תרגול מצויין.
אני כאן בשבילכם. לכל שאלה, מצוקה או צורך.

 

 

 

17 במרץ 2020

בשונה אפילו מימי מלחמה, וירוס הקורונה הכניס אותנו למצב בלתי נסבל. דווקא כעת כשאנשים שרויים במתח רב אנחנו נדרשים לבידוד והסגר. מהיכן תבוא הנחמה ? החובה הראשונה היא הפגת מתח. להלן תרגול בן 20 דק' בהנחיית דנה לביא, מורה בכירה ליוגה עם ניסיון הוראה של 25 שנה. 

 

 dana1

כל השיעורים במקביל גם בוידאו

למנויים בלבד: יוגה לייב וידאו-פיד לפי לוח השיעורים

Yoga-live-video-feed

 

dana

סרטוני וידאו לתרגול יוגה בבית

סרטון 1 - הפחתת מתח וחרדה

 יום שלישי 17 במרץ 20 - לייב בפייסבוק

 

 

 

---------עדכון יוגה 14 במרץ 21:30 --

מתרגלים יקרים, נכון לעכשיו השיעורים מתקיימים כרגיל.  דווקא בתקופה זו חשוב לשמור שיגרת תרגול. אנו מקפידים לחטא את המזרנים לפני ואחרי שיעור, לאוורר את המרחב, ולרווח בין המזרנים.

# מעתה נדאג להגביל את מס׳ המתרגלים לעד עשרה בלבד בכל שיעור בשיעור (על בסיס כל הקודם). 

# למי שיש מזרן אישי מומלץ להביאו (ניתן לרכוש בסטודיו).

# יש לחטא ידיים לפני ואחרי התרגול.

# כמובן שתלמידים שאינם חשים בטוב בכללי או לפני שיעור (שיעול, צינון, כאב גרון) מתבקשים שלא להגיע לשיעורים, גם בשל לא להדאיג אחרים.

 

השבוע ננסה להערך להעביר את שיעורים גם ברשת ועל כך בהמשך .

תקופה זו מלווה באי ודאות, מתח רב ואפילו חרדה.  תרגול יוגה שוטף מוריד רמות מתח גבוהות, מרגיע את מע' העצבים ומחזק את המערכת החיסונית. מאחלים הרבה בריאות לכולם. 🙏🏻❤

 --------------------------------------------------

 

 


 יש היום יוגה ? > ראו לוח שיעורים מעודכן תמיד  

הוסיפו את לוח השיעורים ישירות לנייד שלכם: שיעורי יוגה במרכז

מתרגלים חדשים?:"שבוע בשבעים" שבוע התנסות בעלות שיעור בודד >>   

ותמיד תוכלו להתייעץ עימנו כמובן באמצעות טופס צור קשר או בטלפון: 04-6380648


 

 

 

 

 

 

 

 # מאמרים לתרגול עצמי בבית  # כל המאמרים

# שיעורים מקוונים אחד על אחד ומפגשי הכנה ללידה

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE