דווקא עכשיו חשוב ליצור שגרה בריאה ויוגה היא המסלול המהיר לשם. 

שיעורי יוגה אונליין מעולים לנשים וגברים בכל הרמות. שיעורים מיוחדים לנשים בהריון ואחרי לידה

FOOTER BANNER10 

 

 

כאן תמצאו את כל העדכונים השוטפים בענייני קורונה בסדר כרונולוגי

25 אוק' 20

הסטודיו עדיין סגור לקבלת קהל. כל השיעורים מתקיימים באונליין בזום ובמקביל מוקלטים לשימוש המנויים בכל שעה

 

בקרו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  

 

 

18 ספט' 20 - סגר שני

החל מיום שני כל השיעורים יתקיימו באונליין בלבד (ZOOM).  נעדכן במידה ויתקיימו שיעורים בטבע

הקליקו ללוח שיעורים און-ליין

 

שנה טובה

 

 

 

יוני-ספט' 2020

😷 הסטודיו פועל על פי הנחיות משה"ב ובמקביל השיעורים משודרים בזום ומוקלטים עבור המנויים

מוזמנים להגיע לשיעורים ולתרגל בביטחה ובהנאה #לוח שיעורים #לינק הרשמה לשיעורים 

 

להלן ההנחיות לתרגול בסטודיו:

1. כניסה עד 10 תלמידים . מרחק 2 מ׳ מאחד לשני.
2. יש לבוא עם מזרן וציוד אישי בלבד
3. יש להגיע במסכות
4. לשטוף/ לחטא ידיים לפני השיעור
5. במידה ואינכם חשים בטוב אין להגיע לשיעור (חום/שיעול/כאב גרון).
6. נמדוד חום לכל מי שנכנס.
7. יש להירשם מראש (בלינק שישלח בוואטצאפ).

יש להגיע כ- 10 דק לפני תחיל השיעור על מנת להתמקם . השיעור יתחיל בדיוק בזמן כי הוא משודר גם בזום.

 

 

מומלץ להירשם לעדכוני וואטצאפ שוטפים  - הקליקו ללוח שיעורים און-ליין

 

 whatsup yoga bamerkaz

 


 

 

 

1 במאי 20 עדכונים שוטפים

🌺 תמה תקופת ההקפאה. כל המנויים והכרטיסיות חוזרים לשגרת תרגול.

הסטודיו פתוח, מוזמנים להגיע לשיעורים ולתרגל בביטחה ובהנאה. 

# על פי הנחיות האחרונות של משרד הבריאות נראה שמכוני כושר ומרכזי ספורט יפתחו בהגבלות רבות רק החל ב 17 במאי

# אנו מכריזים בזאת...הירשמו לערוץ היוטיוב החדש שלנו 

# פיספסתם שיעור ? מעתה מנויים מקבלים גישה לכל השיעורים מוקלטים לתרגול בכל עת 

 

עדכון 19 אפריל 2020

היי 🌺 סיימנו את החג ועכשיו נעשה סדר... למעוניינים לתרגל יוגה אונליין ניתן לרכוש מנוי או לשלם לפי שיעור. למנויים הכניסה חופשית לכל השיעורים כולל גישה לשיעורים מוקלטים.

 

להלן הלו"ז השבועי:

*לגברים ונשים -  שיעורי בוקר וערב* - ראשון, שלישי 08:30, 20:30, שישי 08:30 

*שיעור למתחילים* חדש - יוגה מן היסוד - ימי חמישי - 08:30

*ABS WORK - לנשים-חיזוק שרירי בטן ורצפת אגן ללא נזקים* -ימי שני 11:00 

*יוגה נשית והריון* - ימי שני 19:00 ורביעי 20:30

*יין יוגה – YIN YOGA* – להתעמק בתנוחה - שלישי 20:30

ראו לוח שיעורים זמני. מומלץ להירשם לעדכוני וואטצאפ שוטפים  - הקליקו ללוח שיעורים און-ליין

  

*להתראות בלייב* 🌸 דנה @יוגה במרכז בגוגל ובפייסבוק 

רוצה מנוי? הקליקו כאן

 

חדשים בזום-ZOOM ? הנה הסבר להפעלת שיעור יוגה בזום 

רוצים הצצה לשיעורים ?  ראו שיעורי יוגה מוקלטים לתרגול עצמי

whatsup yoga bamerkaz

 

 

 

 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  
 

 

 

יוגה לכל הרמות. נשים וגברים: 

# שיעורי בוקר 08:30:  בימי א'-ג'--ו'

# שיעורי ערב 20:30: ימי א' ג' 

יוגה נשית/יוגה להריון

# שני:  19:00, רביעי: 20:30

קורסים בהרשמה בלבד

קורס יוגה מתחילים/ יוגה אמהות תינוקות/ מפגשי הכנה ללידה/ 

ראו לוח שיעורים זמני. מומלץ להירשם לעדכוני וואטצאפ שוטפים (הסבר בהמשך)  - הקליקו ללוח שיעורים און-ליין

 

כואב לכם הגוף מישיבה ממושכת מול מחשב?  קבלו 4 דקות תרגול בלי לזוז מהכיסא

 

29 במרץ 20

 

😊 מוזמנים לתרגול יוגה לייב. דווקא עכשיו חשוב להתחזק ולהירגע ויוגה היא הדרך המהירה לשם.

לאור המצב ועד סוף החודש כל שיעורי היוגה ‏יהיו ללא תשלום. אם זאת ועל מנת ‏שנוכל למצוא איזון נכון בין נתינה לצורך להתפרנס ‏בנינו מחירון יוגה
מקוונת בעלות הוגנת: ראו מחיר שיעורי יוגה און ליין
ניתן לשלם. ‏באמצעות פייבוקס-PAYBOX  למעוניינים לשלם באשראי או ביט כיתבו לנו. ❤ המון תודה על כל התמיכה והפירגון

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר) 

רוצים להתנסות ? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן 

whatsup yoga bamerkaz

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  

 

 

 yoga corona virus יוגה קורונה

24 במרץ 20

היי.  🙏🏻
מזמינים אתכם לתרגל איתנו יוגה בשידור חי ובחינם באמצעות zoom לנייד, לטאבלט או למחשב. נא הורידו מראש 🌟דווקא עכשיו חשוב להירגע והגוף שלנו הוא הדרך המהירה לשם.

😷בגלל המצב הוספנו שיעורים לנשים בהריון, לתרגול עם הילדים והתינוקות ואפילו יוגה על כיסא לסבא וסבתא המבודדים...❤

את לוח השיעורים תמצאו כאן

 

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר) 

רוצים להתנסות ? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן 
whatsup yoga bamerkaz

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

✅ נ.ב: מי שמרגיש/ה צורך להתייעץ טרם תרגול או בעניין שיעורי פרטיים/קורס הכנה ללידה /יוגה עם תינוקות פשוט כיתבו לי בוואטצאפ

 

 

23 במרץ 20

היי 🌟  מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשידור חי ובחינם. 

דווקא עכשיו חשוב להרגע והגוף שלנו הוא הדרך המהירה לשם. ❤ מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. אמהות. וסבים וסבתות מבודדים....

השבוע נערוך גם שיעורים מיוחדים: יוגה להריון, יוגה אמהות עם תינוקות ויוגה רכה לסבא וסבתא.

קישור ללוח השיעורים השבועי המלא

  

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר

רוצים להתנסות ? כיתבו לנו ב-וואטצאפ או מלאו את הפרטים כאן 
whatsup yoga bamerkaz

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

@‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE  
 
 
 

20 במרץ 2020

היי🌟 מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשידור חי ובחינם. בראשון הקרוב ב08:30 שיעור יוגה בן שעה לכל הרמות.

השבוע נערוך גם שיעורים מיוחדים: יוגה אמהות עם תינוקות,  הורים ילדים  ויוגה רכה לסבא וסבתא.

מעל 500 מתרגלים כבר הצטרפו לתרגול מהבית. בחינם. דווקא עכשיו חשוב להרגע והגוף שלנו הוא הדרך המהירה לשם.

 

אז מה צריך? חלל לתרגול. מזרן יוגה או שטיח, בגדים נוחים ותוכנת ZOOM מותקנת בנייד, בטאבלט או במחשב. מומלץ לא לאכול חצי שעה לפני השיעור. 

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר)

 לינק לשידור החי יפורסם בקבוצת וואטסאפ שקטה שפתחנו ובה נשלח לינקים ומידע על שיעורי היוגה המשודרים.

 

 

 

מוזמנים לשתף ולהזמין חברים. 

להתראות בלייב 🙏🏻דנה

דנה @‏יוגה במרכז בפייסבוק ובגוגל

 

 

  

19 במרץ 2020

בוקר אור לכולם 😊 אני מזמינה אתכם לתרגל איתי יוגה בשידור חי וללא תשלום !
🌟 כבר היום ב-17:30 אעביר בשידור חי יוגה הורים ילדים מיוחד.

מחר, שישי בבוקר 08:30 שיעור מעורר וכייפי.

בנינו מערכת חדשה של שיעורי יוגה מקוונים: #יותר שיעורים #מתחילים ומתקדמים #גברים, נשים, הריון ואחרי לידה #הורים וילדים #יוגה רכה למבוגרים #ארבעים דקות לשיעור #אפשרות למפגשים אישיים והכנה ללידה לזוגות.

מועדי השיעורים ולינק לשידור החי יפורסם בקב' וואטסאפ ייעודית שפתחתי לשם כך. קבוצה שקטה ולא מציקה שרק אני אפרסם בה.

לוח השיעורים יפורסם בהמשך ביומן גוגל שיתופי.

❤ מוזמנים לספר לחברים ולשלוח להם את הקישור להצטרפות.

נתראה בקרוב בלייבים😊

להצטרפות פשוט ליחצו על הלינק: XXX (הקבוצה מלאה כבר)

מעתה כל השיעורים במקביל גם בוידאו

למנויים בלבד: יוגה לייב וידאו-פיד Yoga-live-video-feed

 יוגה אונליין

18 במרץ 2020

נגיף הקורונה הביא עימו גם דברים משמחים: הסטודיו הפך לאולפן לשידורי יוגה וכעת מתאפשר גם לתלמידים רחוקים לתרגל שוב עימנו

איזו תקופה משונה. אני מקווה שכולכם בטוב, עד כמה שאפשר.  חשוב לי להגיד שאני איתכם !
כרגע הכי חשוב זה להירגע. ולנשום עמוק.  אנחנו חווים עכשיו סוג של פאניקה קטנה. לא ברור לאן זה הולך. אבל דווקא בגלל זה אנחנו חייבים להירגע. והדרך הכי מהירה לשם היא באמצעות הגוף שלנו.
למרות שהראש שלכם אולי לא בדיוק ביוגה עכשיו – אני חושבת שחשוב למצוא זמן להיות עם הגוף ולתרגל, דווקא עכשיו ! כולנו מנסים לייצר שגרה חדשה וחשוב שהיוגה תהיה חלק ממנה. קצת אחרת אולי...

גם אנחנו מנסים לייצר מערכת חדשה של שיעורים. יותר שיעורים. אולי קצרים יותר. אולי בשעות אחרות. אשמח שתכתבו לי מתי הכי נוח לכם לתרגל.

# מעתה השיעורים יהיו שיעורי און-ליין קבוצתיים.

# בנוסף נעלה סרטונים שאנחנו מייצרים עבורכם לתרגול עצמי מתי שנוח. אפילו עם המשפחה והילדים. וכמובן גם להריוניות, הכנה ללידה, תרגול על כיסא, ואפילו לסבא והסבתא.
# למי שמרגיש צורך אעשה גם מפגשים פרטיים בוידאו.

מהערב כל השיעורים יועברו בלייב לתרגול עצמי בבית מול המחשב, הטלויזה או הנייד. ותוכלו לשאול שאלות תוך כדי תרגול

נעביר את השיעור במקביל גם בעמוד הפייסבוק שלנו @ יוגה במרכז


כולנו במציאות חדשה וצריכים לגלות גמישות ויצירתיות תוך כדי תנועה. אבל ישנם גם קשיים והרבה תקלות. חשוב לגלות סבלנות. זה תרגול מצויין.
אני כאן בשבילכם. לכל שאלה, מצוקה או צורך.

 

17 במרץ 2020

בשונה אפילו מימי מלחמה, וירוס הקורונה הכניס אותנו למצב בלתי נסבל. דווקא כעת כשאנשים שרויים במתח רב אנחנו נדרשים לבידוד והסגר. מהיכן תבוא הנחמה ? החובה הראשונה היא הפגת מתח. להלן תרגול בן 20 דק' בהנחיית דנה לביא, מורה בכירה ליוגה עם ניסיון הוראה של 25 שנה. 

 

 

 

 

 יום שלישי 17 במרץ 20 - לייב בפייסבוק

 

 

 יום שלישי 17 במרץ 20 - לייב בפייסבוק

 

 

---------עדכון יוגה 14 במרץ 21:30 --

מתרגלים יקרים, נכון לעכשיו השיעורים מתקיימים כרגיל.  דווקא בתקופה זו חשוב לשמור שיגרת תרגול. אנו מקפידים לחטא את המזרנים לפני ואחרי שיעור, לאוורר את המרחב, ולרווח בין המזרנים.

# מעתה נדאג להגביל את מס׳ המתרגלים לעד עשרה בלבד בכל שיעור בשיעור (על בסיס כל הקודם). 

# למי שיש מזרן אישי מומלץ להביאו (ניתן לרכוש בסטודיו).

# יש לחטא ידיים לפני ואחרי התרגול.

# כמובן שתלמידים שאינם חשים בטוב בכללי או לפני שיעור (שיעול, צינון, כאב גרון) מתבקשים שלא להגיע לשיעורים, גם בשל לא להדאיג אחרים.

 

השבוע ננסה להערך להעביר את שיעורים גם ברשת ועל כך בהמשך .

תקופה זו מלווה באי ודאות, מתח רב ואפילו חרדה.  תרגול יוגה שוטף מוריד רמות מתח גבוהות, מרגיע את מע' העצבים ומחזק את המערכת החיסונית. מאחלים הרבה בריאות לכולם. 🙏🏻❤

 -------------------------------------------------- 

 

 

יש היום יוגה ? > ראו לוח שיעורים מעודכן תמיד

הוסיפו את לוח השיעורים ישירות לנייד שלכם: שיעורי יוגה במרכז

ותמיד תוכלו להתייעץ עימנו כמובן באמצעות טופס צור קשר או בטלפון: 04-6380648 

  

א'

ב'

ג'
ד'
 ו'   
8:30

האתה יוגה

דנה

 

ויני יוגה

יוגה לכל עם דנה

 

האטה יוגה

נועה

11:00

 

 

 

יוגה אמהות,

עם תינוקות

קורס בהרשמה

הכנה ללידה

בהרשמה

17:00

 מחלימי סרטן

בהרשמה

 

יוגה מתחילים

קורס

 

טרי יוגה 

19:00

 

יוגה נשית

דנה לביאֹֹ

 

איינגר יוגה

בהשהייה

 

 

 

20:00

יוגה קלאסית 

נועה

YOGA

 

יוגה לכל

בהשהייה

יוגה לנשים

 דנה לביא

ימי חמישי

לקב' סגורות 

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "התנסות בשבעים":

שני שיעורי התנסות לבחירתכם בעלות שיעור בודד

 

 

הכי משתלם מנוי שנתי: 

# גישה חופשית לכל שיעורים האונליין והסטודיו

# סיסמה אישית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים 

# ייעוץ וליווי אישי

# איכות HD

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

 

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז  
דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE