יוגה נשים - יוגה לנשים

כנשים אנו חוות מחזור חודשי, שינויים הורמונאליים, הריונות, לידות, כאבי ווסת, שינויי גיל המעבר ועוד. אנו זקוקות לתרגול יוגה שונה הנותן מענה לחוויות היחודיות הללו ולשינויים שחווה גופה של כל אישה. יוגה לנשים

 

בתרגול יוגה נשית מושם דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, הנעה של האגן, שיפור זרימת הדם אל אברי הרבייה, שחרור מפרקי הירכיים והגב התחתון, חיזוק הגב הבטן והרגליים, נשימה עמוקה והרפיה.

תרגול זה עשוי להקל על תסמינים שונים המופיעים אצל נשים רבות כמו: כאבי גב ואגן, דליפות שתן, תכיפות במתן שתן, צניחת איברים, תסמונת קדם ווסתית, אי סדירות בווסת, בעיות פריון, הפלות חוזרות, תופעות גיל המעבר ועוד.

היוגה הנשית מעניקה לנו הנשים כלים מעשיים לשפר את איכות חיינו ובריאותינו, לחזק את גופינו ולהתמודד עם שינויים גופניים ורגשיים.  תרגול זה מומלץ לכל אישה בכל שלב בחיים, גם לנשים בהריון, אחרי לידה, נשים עם בעיות פוריות ונשים בגיל המעבר. 

 

את שעורי היוגה הנשית מעבירה <דנה דברת לביא>, מורה בכירה המכשירה במכון וינגייט מורות להוראת יוגה לנשים,  נשים בהריון ונשים לאחר לידה.

קראו עוד על שיטת היוגה הנשית

 
לשבוע התנסות בעלות שיעור בודד >> הירשמי עכשיו

מגוון מאמרים בנושא יוגה נשית ויוגה לנשים 

תרגול המותאם לגוף האישה. השיטה מאפשרת לנשים ליצור שינוי אמיתי נשי דרך מודעות לגוף והקשבה למסרים העולים ממנו.

 

תנוחות היוגה, תנועה, נשימה נכונה והרפייה הם כלים מעשיים להתמודד עם השינויים של הגוף במהלך ההיריון ולהכינו לקראת הלידה

יוגה אמהות, עם תינוקות

להתפנק עם תינוקך לאחר הלידה, להתפתח יחד ולחלוק חוויות עם אמהות נוספות.

סדנת הכנה ללידה

קורס הכנה ללידה הנותן כלים מעשיים ללידה קלה יותר ומעצימה. ניתן לבד או כזוג

יוגה לגיל המעבר

יוגה עדינה המותאמת למתחילות, מגבלות רפואיות, גיל המעבר, גיל הזהב ובכלל

מהלך ההיריון מופרשים בגוף ההורמונים רלקסין ופרוגסטרון המיועדים לרכך ולהגמיש את רקמות החיבור בעיקר באגן, כדי לאפשר את התרחבותו במהלך ההיריון ובעיקר בלידה.

סימפיזיוליזיס - סימפיזיס פוביס - כאב במפשעה בהריון (עצם החיק: פוביס)

רוצים להצטרף אלינו? יוגה במרכז 2003 -מקצוענים בתחום הסדנאות. ספרו לנו מי אתם ונראה כיצד נוכל לעזור

 

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

 

הכי משתלם מנוי יוגה שנתי

# כניסה חופשית לכל השיעורים בסטודיו וקבלת קישורים לתרגול אונליין בזום

# מנוי מקוון לכל דרי הבית (לדוא"ל אחת)

# גישה לכל השיעורים המוקלטים 

# ועכשיו גם חודש נוסף במתנה או מזרן יוגה מקצועי לבחירתכם

 

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE