‎‎‎יוגה אינטגרטיבית

תרגול מתוך קשב לכל מרכיבי ההוויה - גוף, מחשבות, רגשות ותודעה רחבה

 

שיעור יוגה אינטגרטיבית מזמין אותנו לפגוש את עצמנו ברגע הזה. התרגול הוא פיזי, אך הקשב מופנה גם פנימה, אל כל מרכיבי ההוויה שלנו- אל הגוף, אל המיינד, אל הרגש ואל התודעה העליונה. 

את כל אלה אנחנו שואפים להביא להרמוניה דרך היוגה.התרגול מסייע לנו בבניית חוסן פיזי ונפשי, הוא מקנה לנו יכולות של ויסות עצמי והכלה עצמית ומאפשר לנו ליישם את עקרונות ההרפיה והנוכחות השקטה והמודעת גם מחוץ לגבולות מזרן היוגה.

השיעור בנוי מתרגול של ויניאסות (רצפים בתנועה), אסנות (תנוחות יוגה) פרניאמה (נשימות) והרפיות. התרגול מתאים לכל הרמות- מתוך הנחייה לשמירה על הגבולות שלנו, ועם זאת עידוד לפגוש אתגרים שאליהם אנחנו מוכנים.

 

>>לקרוא עוד על המורה

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות

>>קראו עוד על השיטה ראו בתפריט למטה V