.png "שיעורי יוגה מוקלטים למנויים"){kind=icon}
נהדר לכאבי גב ומפרקים מישיבה ממושכת מול מחשב ולמתקשים בתרגול מזרן.
יוגה על כיסא | תרגול תנועה נגיש בבית ובמשרד
יוגה על כיסא הוא תרגול תנועה נגיש, עדין ויעיל שמתאים לכל גיל ולכל רמת כושר.
כאן תמצאו שיעורי יוגה כיסא, תרגול יומי קצר של עד 25 דקות, שמאפשר לשפר גמישות, יציבה וטווחי תנועה גם בלי לרדת לרצפה ובלי ציוד מיוחד.
יוגה כיסא מתאימה במיוחד למי שיושב שעות מול מחשב, למבוגרים, להורים עסוקים ולכל מי שמחפש פעילות גופנית עדינה בבית, במשרד או מול המסך.
זו שיטה נהדרת לתרגול גם לסובלים מבעיות גופניות שונות לכאבי גב ומפרקים מישיבה ממושכת מול מחשב ולאלו המתקשים בתרגול מזרן.
התרגולים משלבים תנועה מודעת, חיזוק עדין, מתיחות לגב ולצוואר, תרגילי נשימה והרפיה להפחתת מתחים.
המטרה היא להכניס תנועה לגוף בתוך שגרת החיים, להפחית עומסים מישיבה ממושכת, לשפר תחושת חיוניות ואנרגיה, ולבנות הרגל בריא של פעילות גופנית יומיומית.
אם אתם מחפשים יוגה למתחילים, יוגה למבוגרים, תרגול תנועה עדין בבית, או דרך פשוטה לשמור על הגוף פעיל גם בישיבה – הגעתם למקום הנכון.
כאן התרגול מותאם לחיים האמיתיים: קצר, ברור, נגיש – ואפשרי להתמדה לאורך זמן.
אימון יוגה על כיסא קצר וממוקד לתרגול בזמן העבודה - רק 4 דקות !!
מצורף אימון קצר בן 30 דקות לתרגול יומי של יוגה על כיסא
ישנם בערוץ גם סרטונים נוספים. מוזמנים
#יוגה_כיסא #יוגה_על_כיסא #chair_yoga #יוגה_למבוגרים #יוגה_על_כיסא #יוגה_קלה #יוגהכיסא
