יוגה אינטגרטיבית

היוגה האינטגרטיבית מזמינה אותנו לפגוש את עצמנו ברגע הזה.  

התרגול הוא פיזי, אך הקשב מופנה גם פנימה, אל כל מרכיבי ההוויה שלנו- אל הגוף, אל המיינד, אל הרגש ואל התודעה העליונה.

היוגה האינטגרטיבית היא זרם בהאתה יוגה.  התרגול משלב טכניקות יוגה שונות, ושואף ליצור אינטגרציה פנימית אצל המתרגל-אינטגרציה בין הרגש למחשבה, בין הנשימה והגוף, בין המתרגל למרחב בו הוא חי.

הטכניקה מבוססת על עקרונות אוניברסאליים של היוגה כגון השתרשות, התארכות, מודעות לנשימה והרפיה. נשים מתרגלות יוגה אינטגרטיבית

התרגול הפיזי ביוגה האינטגרטיבית מעמיד את האדם במרכז ומשתמש בהתאמות ואדפטציות המיועדים לענות על הצרכים האישיים של כל מתרגל. יש דגש על עוגני בטיחות המאפשרים לבנות את החוסן והגמישות תוך שמירה וכיבוד הגבולות שלנו.

התרגול מעודד חקירה פנימית, התבוננות עמוקה, ומפגש עם רבדים שונים של החוויה.

את כל אלה אנחנו שואפים להביא להרמוניה דרך היוגה. התרגול מסייע לנו בבניית חוסן פיזי ונפשי, הוא מקנה לנו יכולות של ויסות עצמי והכלה עצמית ומאפשר לנו ליישם את עקרונות ההרפיה והנוכחות השקטה והמודעת גם מחוץ לגבולות מזרן היוגה.

 

מייסדת השיטה היא ציפי נגב, אשר פיתחה גם את טכניקת "יוגה תרפיה ממוקדת גוף-נפש".

 

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות

>>קראו על עוד סגנונות תרגול יוגה בתפריט למטה V