שאלות יוגה נפוצות FAQ

להלן תשובות לשאלות נפוצות בנושא תרגול יוגה

יוגה שאלות נפוצות 

מהי יוגה

יוגה היא שיטה עתיקה המשלבת תרגול גופני, תרגילי נשימה, ריכוז והרפיה. היוגה מחזקת ומגמישה את השרירים, מרגיעה את מע' העצבים, ממריצה את הדם, ומגבירה חיוניות ושמחת חיים באמצעות פיתוח מודעות לגוף, לרגשות ולמחשבות. 

בסוף המאמר ראו סרטון "יוגה למתחילים- שיעור ראשון"
ראו גם מאמרים נוספים בנושא  # למה יוגה?  # שיטות היוגה השונות # תרגול עצמי בבית # כל המאמרים

 

להיות במרכז

"יוגה במרכז" נוסד כסטודיו יוגה בשנת 2003 במושבה הציורית גבעת עדה (כך מגיעים).  המרכז מעביר שיעורי יוגה מעולים ומגוונים - ובשנה האחרונה גם מקוונים.

השעורים במגוון סגנונות מותאמים לקהלי יעד שונים ומועברים ע"י צוות מורים מוסמכים.  אנו מציעים שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה, מפגשי אמהות ותינוקות וכן שיעורים פרטיים לסובלים מבעיות שונות ועוד.

 

"יוגה במרכז" ממוקם בסטודיו יפהפה במושבה גבעת עדה (ליד בנימינה) ובמקביל לשיעורי הסטודיו אנו מציעים גם שיעורי יוגה אונליין  בשידור חי (Yoga live feedׂ). כל השיעורים מוקלטים לתרגול עצמי בבית בכל עת ומכל מקום שתבחרו. # חדשים בזום-ZOOM ? הנה הסבר  

מחלימי סרטן מוזמנים לתרגל אצלנו ללא כל חיוב.  

 

"שבוע בשבעים" - לשיעורי התנסות במחיר מיוחד >> הירשמו עכשיו

יוגה שאלות נפוצות

 

 

למי זה מתאים ולמי לא?

היוגה מתאימה בכל גיל ומצב חיים. גם, ובעיקר, ל"חלודים". שניים שלושה שעורים ותרגישו שיפור ניכר בגמישות ובחיוניות שלכם. מומלץ לתרגל לכל הפחות שעור אחד בשבוע. אין צורך בניסיון קודם. 

 

אנו ממליצים להתייעץ עם רכזת היוגה, ע"מ להתאים את השעור הנכון לכם ביותר, בהתאם לרמתך ולצורך האישי שלך (למשל, יש אנשים שמעדיפים תרגול אינטנסיבי ולעומתם אחרים מעדיפים שעור עדין עם הרבה שקט ומודעות).

 

משך זמן השיעור

שיעורי יוגה בסטודיו: שעה וחצי נטו.  שיעורי יוגה בזום: כשעה

 

מה להביא לשיעור ראשון

רצוי להגיע בבגדים נוחים לתרגול כגון טרנינג, טייצ או שרוול (ולא ג'ינס). מומלץ לא לאכול כשעה לפני השעור. מומלץ תמיד לוודא שאכן מתקיים שעור (בידקו כאן-עדכוני יוגה און-ליין). רצוי להגיע לעור הראשון שלכם כרבע שעה לפני השעה הנקובה ע"מ לשוחח עם המורה. במידה ויש לכם בעיות או מגבלות גופניות יש לספר עליהן.

 

בעיות מיוחדות

תמיד רצוי לעדכן את המורה בבעיות רפואיות.  היוגה יכולה לעזור בפיתרון מגוון רב של בעיות פיזיות ומנטליות. ראו בנושא מאמרים נוספים

 

שעורים פרטיים

למי שמרגיש שאת תחילת דרכו ביוגה היה מעדיף לעשות בדרך אינטימית יותר, ניתן גם לקבוע עימנו שעור פרטי בתשלום בו ינתנו כלים יעודיים לתחילת תרגול.

 

שיטת חיוב נוחה, גמישה ומשתלמת

אנו מציעים שיטת חיוב פשוטה ומשתלמת.

ניתן לשלם עבור שיעור בודד אך זוהי האופציה היקרה ביותר.

אפשרות שניה היא כרטיסייה בת 8 שעורים וניתן לנצלה בכל אחד מן השעורים "במרכז" בתקופה של חודשיים.

 

לחלופין ניתן לרכוש מנוי שנתי (כניסה חופשית למשך שנה) שהוא כמובן הדרך המשתלמות ביותר.

במנוי השנתי עלות שעור הינה כ 20 ש"ח, בממוצע לשיעור לעומת 70 ש"ח לשיעור יחיד

מחירון יוגה המלא ולרכישת מנוי

 

נשים בהריון ואחרי לידה

"יוגה במרכז" מציע שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה וכן מפגשי הכנה ללידה. על נשים בהריון לתרגל בשיעורי יוגה המותאמים לנשים בהריון בלבד ורק לאחר התייעצות עם דנה לביא, רכזת היוגה המכשירה בוינגייט מורות ליוגה להריון, וכן ליידע את המורה בשיעור כמובן. היוגה מציע תרגול תומך להריון ובעל יתרונות רבים ומומלץ מאוד, בהשגחה ובהתאמה כמובן.

נשים בתחילת הריון, בשמירת הריון והסובלות מבעיות הקשורות להריון, יש כאמור להתייעץ עם רכזת היוגה שלנו.

בטרם תרגול על נשים בהריון יש למלא שאלון לנשים בהריון 

כאן תמצאי את כל המידע על הריון - לידה כולל תרגול יוגה בבית.
עוד שאלות ? מוזמנות לשאול אותנו ישירות בוואטצאפ 

והנה התשובה לשאלה הכי נשאלת: ממתי מותר לתרגל יוגה בזמן היריון ?

 

 ?היכן אנחנו יושבים

רח' חי 79 פינת רח' עץ התאנה גבעת עדה 04-6380648

כך מגיעים באמצעות ה WAZE

חניהבצמוד למרכז, מימין ברח' התאנה או מהמרכז והלאה. 

בבקשה לא לחנות על מדרכות, ולא לחסום שערים ודרכי עפר 

 

תרגול מהנה ומבריא, צוות במרכז 

 

 יוגה למתחילים שיעור ראשון": מהי יוגה ותרגול ברכת השמש

 

 

  

רוצים שיעור יוגה חינם ? הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו

 

 online health

להתנסות ביוגה? "שבוע בשבעים":

בסטודיו: שבוע התנסות ללא הגבלה בעלות שיעור בודד

באונליין: שני שיעורי התנסות ב-70 ש"ח בלבד

 

 

הכי משתלם מנוי שנתי: 

# גישה חופשית לכל שיעורי האונליין והסטודיו

# סיסמה אישית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים 

# ייעוץ וליווי אישי

# איכות HD

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

 

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

 

פייסבוק  אינסטגרם  יוטיוב  ביקורות גוגל  וואטצאפ      

 

 

 

 
top