תנוחות היוגה, תנועה, נשימה נכונה והרפייה הם כלים מעשיים להתמודד עם השינויים של הגוף במהלך ההיריון ולהכינו לקראת הלידה

מחשבון הריון

חישוב שבוע הלידה הצפויה באמצעות מחשבון הריון - שני קליקים ויש תוצאה

יוגה בהריון

ממתי מותר להתחיל לעשות כושר בהריון ? תרגול יוגה בהריון, קצר ויעיל לכל שלבי ההריון

כדאי לזכור!

5 סימנים שיכולים להתריע...

טיפים מצויינים לבחילות בתחילת הריון - כדאי לזכור

טיפולי פוריות

היוגה הנשית מציעה כיום ידע זמין רב להקלה ופתרון בעיות הקשורות בפוריות האישה

שינויים פיזיולוגיים בהיריון

מרגע ההתעברות מתחולל בגוף האישה, יש מי ששמחה בשינויים האלו ואחרות מוטרדות מהשינויים שיחולו בגופן אפילו עוד לפני תחילת ההיריון

היוגה נותנת כלים לחיבור פנימי, להקשבה ומחזירה את הביטחון בכוח הגוף

היוגה מכינה את גוף האישה לתהליך הלידה, פעולה רבת עוצמה שמומלץ להגיע ללידה עם גוף חזק וגמיש

שאלון הריון

מומלץ למלא בטרם הגעה לשעור התנסות

העיסוי היא צורה עתיקה מאוד של רפואה עממית, ויש לו חשיבות רבה במהלך ההיריון, בזמן הלידה ולאחריה.

הכנה ללידה

הכנה ללידה: קורס הכנה ללידה מפגש חד-פעמי אינטנסיבי הנותן כלים מעשיים ללידה משותפת וקלה. לפרטים נוספים: 

"סימפיזיוליזיס" ולא "סימפיוליזיס" (כאבים באגן בהריון)

היפרדות בטנית

מהלך ההיריון מופרשים בגוף ההורמונים רלקסין ופרוגסטרון המיועדים לרכך ולהגמיש את רקמות החיבור בעיקר באגן, כדי לאפשר את התרחבותו במהלך ההיריון ובעיקר בלידה.

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "התנסות בשבעים":

שני שיעורי התנסות לבחירתכם בעלות שיעור בודד

 

 

הכי משתלם מנוי שנתי: 

# גישה חופשית לכל שיעורים האונליין והסטודיו

# סיסמה אישית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים 

# ייעוץ וליווי אישי

# איכות HD

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

 

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז  
דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE