"במרכז", בשיתוף עם האגודה למלחמה בסרטן, מאפשר לחולי סרטן הנאבקים במחלה לתרגל במחיר מיוחד.

אם אתם מכירים חבר/ה או קרוב משפחה שאפשר להציע לו הקלה, הזמינו אותו לבוא ליוגה במרכז.

 

היוגה מתורגלת במשך מאות שנים ונחשבת כחלק בלתי נפרד מטיפולי האיורוודה, היא הרפואה ההודית המסורתית. מחקרים אחרונים מראים כי לטיפול ביוגה השלכות חיוביות בטיפול לסוגים רבים של מכאובים כדוגמת מעי רגיז, אסטמה, אפילפסיה, סכרת, מיגרנות, איידס, מחלות סרטן כדוגמת סרטן השד ועוד.

יוגה ומחלת סרטן

מחקרים מראים כי לטיפול ביוגה השלכות חיוביות בטיפול לסוגים רבים של מכאובים וכן כי יוגה מורידה באפקטיביות תסמינים רבים של המחלה.

 

במרכזי סרטן רבים בארץ המטופלים מתרגלים יוגה עבור הקלת תסמינים, והנתונים המקדימים מעודדים. מחקר עם נשים ששרדו את סרטן השד הראה כי ליוגה יש יתרונות פיזיים ופסיכולוגים בכך שהיא משפרת את מצב הרוח ומורידה את רמות הלחץ.

כמו כן יוגה הורידה לחצים, העלתה את תחושת הבריאות והובילה לשינה רגועה יותר בקרב מטופלי סרטן שרק אובחנו ובקרב שורדים. תוכנית באורך שמונה שבועות של על הורדת לחץ המבוססת על מודעות עם הרפיה, מדיטציה ויוגה עדינה שיפרה באופן משמעותי את תסמיני הלחץ ואיכות החיים הכוללת במטופלי מרפאת חוץ של סרטן השד ובלוטת הערמונית. מחקר משולב מתשעה מחקרים עם חולי סרטן הראו שיוגה יכולה להוות התערבות אפקטיבית עבור שיפור איכות החיים של חולי סרטן.

יוגה אונליין

 

שימושים נטענים לטיפול ביוגה

  • שיפור איכות השינה
  • מתח
  • כאבים
  • דיכאון
  • פיתוח גמישות וכוח

 

מנגנון פעולה של שיטת יוגה

האמונה היא שיוגה משפרת בריאות פיזית, מנטלית ורוחנית, אך המנגנון המדויק אינו ידוע. יוגה עשויה להגביר את רמות הנוירוטרנסמיטר GABA. מספר מחקרים הראו שמדיטציה, שהיא מרכיב מרכזי ביוגה, הגבירה את זרימת הדם למוח, הגבירה את השחרור של דופמין והפחיתה את קצב הנשימה.

 

 

"במרכז" מאפשר לחולי סרטן הנאבקים במחלה ולמחלימים להתנסות ללא תשלום. אם אתם מכירים חבר/ה או קרוב משפחה שאפשר להציע לו הקלה, הזמינו אותו לבוא ליוגה במרכז.

 הרשמה טלפונית ומילוי טופס חובה

 

 מאמרים נוספים בנושא:

קבוצת הפייסבוק "גם אני חליתי בסרטן השד" מתארחת "במרכז" ליום כיף. לפרטים נוספים על המפגש ראו: "גם אני חליתי בסרטן השד"

 

טופס מילוי למשתתף - יוגה לחולי סרטן

מאמר נוסף שפורסם בשירותי בריאות כללית בנושא יוגה ו-סרטן

פרטים נוספים באתר של האגודה למלחמה בסרטן

(הנתונים באדיבות באדיבות אמיר לזימי מנהל מיזם Cancer Help)

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

 

הכי משתלם מנוי

#  גישה חופשית לכל שיעורי היוגה 

# גישה חופשית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים  

# יחס אישי ושיחות יעוץ חינם

# לכל דרי הבית (עבור נייד/דוא"ל אחד)

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE