יוגה רכה - יוגה לגיל המעבר

בריאות, שלווה ושמחה לגוף ולנפש

יוגה הינה שיטה עתיקה המשלבת תירגול מאוזן של תנועות עדינות, תנוחות גופניות, תרגילי נשימה והרפייה. היוגה מתאימה לכל גיל ובמיוחד לגיל הזהב, אין צורך בכושר או גמישות מוקדמים. התרגול מפיג מתחים ויוצר שלווה פנימית , משרה תחושה של חיוניות, משפר את הבריאות מפיג כאבים גופניים.יוגה רכה

 

יתרונות היוגה הם רבים:

  • למידה של נשימה נכונה ובריאה
  • הגמשת השרירים וחיזוקם
  • שיפור היציבה והפגת כאבי גב
  • הפגת נוקשות במפרקים
  • סיוע למחזור הדם
  • חיזוק מערכות הלב, הנשימה, עיכול, השלד ועוד.
  • שיפור יכולת הריכוז והזיכרון
  • ישנם תרגילים מיוחדים המקלים במצבים של לחץ דם גבוה, סוכרת בעיות עיכול ובעיות גב ומפרקים.

 

תרגול עצמי: תרגול גיל המעבר

 

לוח שיעורים

>> הירשמי לשבוע התנסות במחיר שיעור אחד