יין יוגה - Yin Yoga

על פי המסורת הסינית אנחנו מכילים שתי איכויות: יין ו-יאנג.   יאנג הוא מוח השמאלי שלנו ואחראי על צד ימין של הגוף -  הוא הצד הזכרי הפעיל, האנליטי, הפרקטי ובניגוד כמובן לצד הנקבי - היאנג - הסביל, המכיל, המקבל - הנקבי הנשי.

 

ין יוגה הוא תרגול מרפא המתייחס אל הגוף כמכלול אחד. זהו תרגול יוגה "פסיבי",שמשלב יוגה עם עקרונות הרפואה הסינית. 

שלא כמו בזרמי היוגה האחרים בהם הצד היאנגי הוא הפעיל,האקטיבי ,השרירים נרתמים לעבודה בכדי לשמור על המפרקים במנחים השונים,

ביין יוגה התרגול הוא הפוך נעבוד עם שרירים כמה שיותר רפויים ומשוחררים משום שאנו מחפשים לעבוד על רקמות החיבור העמוקות יותר. 

נחפש את המנח המדוייק לגוף שלנו,לשם כך לעיתים נשתמש בכרית,שמיכה מגולגלת לתמיכה ,כדי שנוכל לשהות לאורך זמן באסאנה(תנוחה יוגית)

ללא מאמץ שרירי ועם מקסימום הרפייה.למעשה אנחנו נותנים לזמן ולכח הגרוויטציה לפעול על הגוף.

 

ביין יוגה אנו נשארים בכל מנח ,בלי לזוז בין 3 ל 5 דק ובמנחים מסויימים גם 8 ועשר דק..אנחנו נותנים לזמן לעשות את העבודה.

מתוך השהייה הממושכת הרקמות העמוקות מקבלות הארכה ושיחרור מהכיווץ שמצטבר בהן מתוך הפעילויות האקטיביות

(היאנגיות) שלנו בחיי היומיום.

 

יין הוא אימון תומך מדיטציה. הזמן בו אנו שוהים מאפשר מבחינה מנטלית השקטה של המיינד..של המחשבות שלנו. זהו זמן מדיטטבי של הקשבה לגוף ,התבוננות עדה ללא התערבות.

זהו תירגול שמאפשר מדיטציה עמוקה בכל תנוחה או רגיעה עמוקה. התרגול משקיט את מערכת העצבים המרכזית ומאפשר זמן של התחדשות .

התנוחות  עוברות דרך המרדיאנים השונים בגוף ומחדשות את זרימת האנרגיה בערוצים אלו שקשורים לאיברים פנימיים בגופנו לקיבה,הטחול הכבד הלב והריאות.

התרגול הוא כמו טיפול עצמי בנקודות לחץ לשחרור וחיזוק זרימת האנרגיה לאיברים השונים בגוף,מה שתומך במערכת החיסון ומשפר את המצב הריגשי והנפשי שלנו.

השיעור מתאים לכל הרמות-גם למתרגלים חדשים ולמי שאינם בעלי כושר גופני גבוה וגם למתרגלים ותיקים.

 

 

רוצים להתנסות ביוגה ? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

##הכי משתלם מנוי יוגה שנתי##

# כניסה חופשית לכל השיעורים בסטודיו ואונליין בזום

# גישה לכל השיעורים המוקלטים

# מנוי מקוון לכל דרי הבית (לדוא"ל אחת)

רוצה מנוי? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE