מבוא למדיטצייה - קורס מדיטציה למתחילים אונליין

יסודות המדיטציה - קורס אונליין בן חמישה מפגשים

 קורס מדיטציה אונליין

הזמנה לשקט אמיתי

מטרת הקורס היא ללמוד בצורה מסודרת, ברורה ותמציתית את יסודות המדיטציה מבחינה תיאורטית ומעשית.

להבין בצורה ברורה את מה שעומד מאחורי תרגול המדיטציה, ומעל הכל - לצאת מהקורס עם כלי ברור, מובנה ועוצמתי שיכול לשנות את חיינו בצורה עמוקה.

 

לתרגול מדיטציה תועלות רבות המוכחות במחקרים מדעיים, ביניהם:

______2_0 ______1_1
שחרור לחץ וחרדה:

מדיטציה מוכרת ומקובלת כיום ככלי עוצמתי לנטרול מתחים (סטרס) המשפיעים לרעה על בריאותינו הפיזית והמנטלית

חיזוק המערכת החיסונית:

מדיטציה מגבירה את האנרגיה והחיוניות, מרגיעה ומאזנת את מערכת העצבים ומקדמת בריאות בכל תא ותא בגוף.

______3_0 ______2_0
דרך חיובית:

להתמודד עם אי-הוודאות ולהחזיר שליטה לחיינו: דרך התרגול נזכיר לעצמנו שאנחנו בוראי מציאות חיינו וניקח אחריות על האמונות, התחושות והמחשבות שלנו.

 

 

 

 

מציאת שלווה פנימית:

שתחזק אותנו ותאפשר לנו להשאר רגועים ומאוזנים, גם במצבי אתגר וקושי, ולפעול ביעילות ובפוריות גדולה יותר

  קורס מדיטצייה

 

מפגש 1 – תנוחת הישיבה
מפגש 2 - נשימה
מפגש 3 - ריכוז חיצוני
מפגש 4 - נקודת ריכוז פנימית
מפגש 5 – צליל

 

 

מועד פתיחת קורס מדיטצייה:

 איך?: בקורס יועבר באמצעות תוכנת זום לנייד או למחשב . לינק ישיר יישלח לנרשמים.

מספר המשתתפים מוגבל, כדי לאפשר התייחסות אישית לכל אחד.

תמיכה: לכל אורך הקורס תהיה לכם אפשרות לשאול שאלות בזמן המפגש דרך הצ׳ט,

ולאחר מכן באופן אישי בטלפון או בקבוצת ווטסאפ ייעודית שתפתח ובה ישותפו ההקלטות של השיעורים וההקלטות לתרגול. 

ניתן לשלם באמצעות פייבוקס או ביט כאן

דברו איתנו על מועד הקורס הקרוב

whatsup100

 

 

 

 

 

 

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

 

הכי משתלם מנוי

#  גישה חופשית לכל שיעורי היוגה 

# גישה חופשית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים  

# יחס אישי ושיחות יעוץ חינם

# לכל דרי הבית (עבור נייד/דוא"ל אחד)

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE