מבוא למדיטצייה - קורס מדיטציה למתחילים אונליין
יסודות המדיטציה - קורס אונליין בן חמישה מפגשים
הזמנה לשקט אמיתי
מטרת הקורס היא ללמוד בצורה מסודרת, ברורה ותמציתית את יסודות המדיטציה מבחינה תיאורטית ומעשית.
להבין בצורה ברורה את מה שעומד מאחורי תרגול המדיטציה, ומעל הכל - לצאת מהקורס עם כלי ברור, מובנה ועוצמתי שיכול לשנות את חיינו בצורה עמוקה.
לתרגול מדיטציה תועלות רבות המוכחות במחקרים מדעיים, ביניהם:
שחרור לחץ וחרדה:מדיטציה מוכרת ומקובלת כיום ככלי עוצמתי לנטרול מתחים (סטרס) המשפיעים לרעה על בריאותינו הפיזית והמנטלית |
חיזוק המערכת החיסונית:מדיטציה מגבירה את האנרגיה והחיוניות, מרגיעה ומאזנת את מערכת העצבים ומקדמת בריאות בכל תא ותא בגוף. |
דרך חיובית:להתמודד עם אי-הוודאות ולהחזיר שליטה לחיינו: דרך התרגול נזכיר לעצמנו שאנחנו בוראי מציאות חיינו וניקח אחריות על האמונות, התחושות והמחשבות שלנו.
|
מציאת שלווה פנימית:שתחזק אותנו ותאפשר לנו להשאר רגועים ומאוזנים, גם במצבי אתגר וקושי, ולפעול ביעילות ובפוריות גדולה יותר |
מפגש 1 – תנוחת הישיבה
מפגש 2 - נשימה
מפגש 3 - ריכוז חיצוני
מפגש 4 - נקודת ריכוז פנימית
מפגש 5 – צליל
מועד פתיחת קורס מדיטצייה:
איך?: בקורס יועבר באמצעות תוכנת זום לנייד או למחשב . לינק ישיר יישלח לנרשמים.
מספר המשתתפים מוגבל, כדי לאפשר התייחסות אישית לכל אחד.
תמיכה: לכל אורך הקורס תהיה לכם אפשרות לשאול שאלות בזמן המפגש דרך הצ׳ט,
ולאחר מכן באופן אישי בטלפון או בקבוצת ווטסאפ ייעודית שתפתח ובה ישותפו ההקלטות של השיעורים וההקלטות לתרגול.
ניתן לשלם באמצעות פייבוקס או ביט כאן
דברו איתנו על מועד הקורס הקרוב