כאב בשורש כף היד - כאב במפרק כף ביד 

תנועה משחררת לתחילת היום

רובנו חווים מתח על בסיס יומיומי - תרגול זה מרגיע את הגוף ואת התודעה

רובנו מתעוררים בבוקר בתחושת עייפות, חולשה וחוסר חיוניות. תרגול זה מתאים במיוחד לבוקר

ילדים נהנים לתרגל יוגה משום שתנוחות רבות לקוחות מעולם הטבע והחי ופונות לעולם הדמיון שלהם

אנשים רבים סובלים מכאבי גב; יציבה לקויה, ישיבה רבה מול המחשב, חוסר בפעילות גופנית ועוד

תרגול שיוצר תחושה טובה של חיוניות, ערנות ועשוי למנוע בעיות גב עתידיות

תרגול זה מיועד לשיפור היציבה, שיווי המשקל והיציבות הגופנית

ברכת השמש הינה סידרה של תנוחות המתורגלות ברצף ובזרימה

הוראות הגעה לבמרכז

מפת הגעה אלינו ואזורי תרגול יוגה

רוצים להצטרף אלינו? יוגה במרכז 2003 -מקצוענים בתחום הסדנאות. ספרו לנו מי אתם ונראה כיצד נוכל לעזור

 

תרגול ויפאסנה

אלפי ישראלים פוקדים את כחמישים מרכזי הויפאסנה הפרושים במרחבי הודו.

למה לתרגל יוגה

רבים מאיתנו סובלים מכאבי ראש, עייפות וחוסר סיפוקי. מה עושים ? יוגה !

יוגה לחולי סרטן: להתמודד עם תופעות הלוואי של המחלה 

סדנאות בישול במרכז- איורוודה - הידע הרפואי ההודי הקדום. כללי עשה ואל תעשה לגבי מזונות

איך להתמודד עם המתח בצורה טובה יותר, להפחית אותו ולשפר את איכות חיינו

מחקרים מראים כי לטיפול ביוגה השלכות חיוביות בטיפול לסוגים רבים של מכאובים

שיטת איינגר יוגה

איינגאר מלמד יוגה מזה 70 שנים. לאורך כל השנים הוא בלט כאדם שחותר לשלמות בעקביות וללא ליאות וכמתרגל מתמיד

אשטנגה יוגה

מטרת האשטנגה היא לתרגל את התנוחות - האסאנות - בצורה אינטנסיבית, דינמית, אקטיבית ועם דגש על פיתוח הקואורדינציה של תנועה ונשימה

בייבי-יוגה

מקור הבייבי-יוגה ברוסיה. אבי השיטה, ד"ר איגור צ'רקובסקי, פיתח אותה תוך עבודה עם בנו הפג ועם פגים נוספים בבית החולים בו עבד

שיטת האטה יוגה

האטה יוגה היא שביל רוחני שהוצג על ידי יוגי סוואטמארמה, צדיק יוגי שחי במאה ה-15 בהודו, שחיבר את ה -"האטה יוגה פרדיפיקה"

רוצים להצטרף אלינו? יוגה במרכז 2003 -מקצוענים בתחום הסדנאות. ספרו לנו מי אתם ונראה כיצד נוכל לעזור

 

שיטת ויג'נאנה יוגה

אורית סן גופטה, תלמידה של דונה הולמן וכן של מר איינגר, עם השנים עברה עם תלמידיה תהליך משמעותי והאימון לבש צורה מובהקת השונה משיטת איינגר

ויניאסה יוגה - ויני יוגה

ויניאסה יוגה מסייעת לשמירה על אורך חיים בריא ומאוזן, להתמודדות עם לחצים, ומאפשרת זמן של איחוד ושקט פנימי

מייסדת השיטה קלי ריי, יוגיני בעלת הכרה בינלאומית ומעיין השראה לאינספור מתרגלים, קיבלה את רצפי התנוחות מדיטציות החל משנת 1980

יוגה אינטגרטיבית

ציפי נגב מלמדת ומכשירה מורים ליוגה ומטפלי יוגה תרפיה מזה שנים רבות. הקורס מקנה מיומנויות של חקירה ומאפשר לפתח קול אישי וסגנון ייחודי בהוראה

ציפי נגב מלמדת ומכשירה מורים ליוגה ומטפלי יוגה תרפיה מזה שנים רבות. הקורס מקנה מיומנויות של חקירה ומאפשר לפתח קול אישי וסגנון ייחודי בהוראה.

יוגה כיסא - לתרגל בלי לזוז מהכיסא

יוגה נשית

יוגה המותאמת לגוף האישה. השיטה מאפשרת לנשים ליצור שינוי אמיתי נשי דרך מודעות לגוף והקשבה למסרים העולים ממנו.

יין יוגה - Yin Yoga

ין יוגה מבוסס על הרעיון של יין ויאנג, העקרונות המנוגדים ומשלימים זה את זה. 

אלו שזכו בברכה לתרגל קונדליני יוגה, בוחרים להתייצב לפני הקריסטל של תודעתם, בכדי לחיות עכשיו ביופי הנצחי של הנשמה

שיטת שאדו יוגה

אסכולת ה-Shadow אשר גובשה ע"י שאנדור רמטה, הינה אסכולת האתא יוגה המבוססת על משנתם המעשית של הכתבים ההודים העתיקים

שיבננדה יוגה

סוואמי וישנו דבננדה, הוא האיש שהביא את תורתו של המורה סוומי שיבננדה למערב ב-1957

רוצים להצטרף אלינו? יוגה במרכז 2003 -מקצוענים בתחום הסדנאות. ספרו לנו מי אתם ונראה כיצד נוכל לעזור

 

כאבי מחזור - כאבי ביוץ

סובלת מכאבי מחזור ? כאבי ביוץ ? להלן תרגולים להקלה על כאב מחזור לפני ובמהלך הווסת

לידה אורגזמית

יש דבר כזה ! לידה ואורגזמה נשמע כמו דבר והיפוכו כך שמיד עולה השאלה איך תיתכן חווית אורגזמה ולידה בו זמנית?

סימפיזיוליזיס - סימפיזיס פוביס - כאב במפשעה בהריון (עצם החיק: פוביס)

ספורט בהריון ? ממתי מותר לבצע פעילות גופנית בהריון

בגיל המעבר גוף האישה חווה שינוי מאד משמעותי, היוגה עשויה לעזור בהתמודדות הפיסית והנפשית

תרגול ייחודי שפותח מתוך הצרכים הייחודיים של גוף האישה

שאדו וגה

קבוצה שמיועדת לכל הרמות בהנחיית אורין לינדר

בייבי יוגה

להתפנק אחרי הלידה אמהות ותינוקות

יוגה נשית / ויני יוגה עם דנה. ימי שני 19:00, ימי רביעי 20:00. ימי שלישי 08:30 - שעור מעורב

נועה

האטה יוגה עם נועה. ימי ראשון 19:00,  שעור מעורב 

רוצים להצטרף אלינו? יוגה במרכז 2003 -מקצוענים בתחום הסדנאות. ספרו לנו מי אתם ונראה כיצד נוכל לעזור

 

כל העדכונים האחרונים על הנעשה במרכז

טרי יוגה לכל הרמות בהנחיית חן עין הבר. יום שישי 08:30

יוגה לכל הרמות

ויג'ננה יוגה

תרגול ברוח איינגר יוגה

ימי שלישי 20:00

יוגה ויניאסה

יוגה אינטגרטיבית

שיעור מעמיק  המיועד לכל הרמות