ספורט בהריון ? יוגה בהריון ?

נשים רבות חוות תסמינים לקראת ובזמן הווסת: מיגרנות, כאבי בטן, כאבי גב, תחושת "משיכה ברגליים " עייפות, עצבות, עצבנות ועוד.

יש שאלה שחוזרת על עצמה .. ממתי מותר לאישה לתרגל יוגה בזמן הריון ?

התשובה פשוטה עם שני תאים: בעקרון מותר לתרגל מתחילת ההיריון, יוגה המותאמת להיריון, ובמידה והאישה מרגישה טוב, ההיריון תקין וזה אינו היריון בסיכון. כמובן שיש לתרגל רק אצל מורה ליוגה המתמחה ביוגה להיריון שיודעת מה מותר ומה אסור בהיריון.

במידה והאישה לא מרגישה טוב בשליש הראשון – יש לה בחילות חזקות, חולשה ועייפות המונעים ממנה ללכת לשיעורי יוגה היא יכולה לתרגל תרגול עדין וקצר בבית וללכת לשיעור יוגה מלא בשליש השני. וגם תרגול קצר ויעיל לתחילת הריון: עמידת שש וסיבובי אגן

 

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "התנסות בשבעים":

שני שיעורי התנסות לבחירתכם בעלות שיעור בודד

 

 

הכי משתלם מנוי שנתי: 

# גישה חופשית לכל שיעורים האונליין והסטודיו

# סיסמה אישית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים 

# ייעוץ וליווי אישי

# איכות HD

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

 

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז  
דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE