ספורט בהריון ? יוגה בהריון ?

יש שאלה שחוזרת על עצמה .. ממתי מותר לאישה לתרגל יוגה בזמן הריון ?

התשובה פשוטה עם שני תאים: בעקרון מותר לתרגל מתחילת ההיריון, יוגה המותאמת להיריון, ובמידה והאישה מרגישה טוב, ההיריון תקין וזה אינו היריון בסיכון. כמובן שיש לתרגל רק אצל מורה ליוגה המתמחה ביוגה להיריון שיודעת מה מותר ומה אסור בהיריון.

במידה והאישה לא מרגישה טוב בשליש הראשון – יש לה בחילות חזקות, חולשה ועייפות המונעים ממנה ללכת לשיעורי יוגה היא יכולה לתרגל תרגול עדין וקצר בבית וללכת לשיעור יוגה מלא בשליש השני. וגם תרגול קצר ויעיל לתחילת הריון: עמידת שש וסיבובי אגן

ממתי אפשר לתרגל בהריון להתחיל לתרגל יוגה או כל פעילות גופנית אחרת ? וגם להלן תרגול יוגה מומלץ לכל שלבי ההריון

#לתרגל_בהריון #התעמלות_להריון #תרגול_יוגה_בהריון

 

רוצים שיעור יוגה חינם ? הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו
 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? "שבוע בשבעים":

בסטודיו: שבוע התנסות ללא הגבלה בעלות שיעור בודד

באונליין: שני שיעורי התנסות ב-70 ש"ח בלבד

 

 

הכי משתלם מנוי שנתי: 

# גישה חופשית לכל שיעורי האונליין והסטודיו

# סיסמה אישית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים 

# ייעוץ וליווי אישי

# איכות HD

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

 

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז  
דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE