## פרגנו לנו והירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב "@יוגה במרכז" ##
תרגול יומי: עובדים הרבה מול המחשב? קומו לארבע דק' בכל שעה - chair yoga - יוגה כיסא - 4 דק' שיעור
כואב הגב ? תרגול לכאב גב תחתון, 5 דקות ותחושו הקלה משמעותית בכאבי הגב - לגברים ונשים
יסודות היוגה שיעור 1 - ברכת השמש - מהי יוגה ומה מייחד אותה
תרגול פראניאמה (נשימה סרעפתית מהאף), שיטת קפלבהטי (הראש הזוהר), נאדי שודהאנה (משני צידי הגוף)
יוגה בימי קורונה: תרגול להפחתת מתח וחרדה
שיעור מלא: יוגה לניקוי הגוף והתודעה. גברים ונשים, 60 דק'
