שיעורים יוגה מומלצים | מנויים

יש היום שיעור ? הוסיפו את לוח השיעורים ישירות לנייד שלכם 

חסר לכם שיעור? בעיה אחרת? כיתבו לנו במייל או בוואטסאפ  

## פרגנו לנו והירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב "@יוגה במרכז" ##    

תרגול יומי: עובדים הרבה מול המחשב? קומו לארבע דק' בכל שעה - chair yoga - יוגה כיסא - 4 דק' שיעור

כואב הגב ? תרגול לכאב גב תחתון, 5 דקות ותחושו הקלה משמעותית בכאבי הגב - לגברים ונשים

כואב הגב ? תרגול לכאב גב תחתון, 5 דקות ותחושו הקלה משמעותית בכאבי הגב - לגברים ונשים

יסודות היוגה שיעור 1 - ברכת השמש - מהי יוגה ומה מייחד אותה

תרגול פראניאמה (נשימה סרעפתית מהאף), שיטת קפלבהטי (הראש הזוהר), נאדי שודהאנה (משני צידי הגוף)

תרגול פראניאמה (נשימה סרעפתית מהאף), שיטת קפלבהטי (הראש הזוהר), נאדי שודהאנה (משני צידי הגוף)

יוגה בימי קורונה: תרגול להפחתת מתח וחרדה  

שיעור מלא: יוגה לניקוי הגוף והתודעה. גברים ונשים, 60 דק' 

שיעור מלא: יוגה לניקוי הגוף והתודעה. גברים ונשים, 60 דק'