.png "שיעורי יוגה מוקלטים למנויים"){kind=icon}
## פרגנו לנו והירשמו כמנויים לערוץ היוטיוב "@יוגה במרכז" ##
תרגול יומי: עובדים הרבה מול המחשב? קומו לארבע דק' בכל שעה - chair yoga - יוגה כיסא - 4 דק' שיעור
תרגול יומי מומלץ: עשר דקות יוגה ליום מושלם
כואב הגב ? תרגול לכאב גב תחתון,5 דקות ותחושו הקלה משמעותית בכאבי הגב - לגברים ונשים
יסודות היוגה שיעור 1 - ברכת השמש - מהי יוגה ומה מייחד אותה
תרגול פראניאמה (נשימה סרעפתית מהאף),שיטת קפלבהטי (הראש הזוהר),נאדי שודהאנה (משני צידי הגוף)
יוגה בימי קורונה:תרגול להפחתת מתח וחרדה
שיעור מלא: יוגה לניקוי הגוף והתודעה. גברים ונשים,60 דק'
