רשימת מכולת: מה לקחת לחדר לידה

מה לוקחים לחדר לידה

 

1. כרטיס מעקב הריון.

2. סוכריות מציצה, שוקולד, דבש (כפית).

3. גרביים עבות ונוחות – שני זוגות.

4. טרמוס עם תה פטל, שתייה ממותקת, אוכל שלא מתקלקל, חטיפי בריאות.

5. כריות – שתיים, שלוש (כדאי גם גדולות).

6. נעליים נוחות למלווה שעלול לעמוד זמן רב. כדאי שיעמוד על משהו נוח.

7. שמן למסאז' פרינאום.

8. וזלין לשפתיים.

9. מגבת קטנה לפנים, מגבונים לחים.

10. מצלמה, וידאו.

11. מוסיקה מתאימה – דיסקים או קלטות.

12. כפכפים למקלחת (אפשר להתקלח במהלך הלידה).

13. RESCUE REMEDY בטיפות.

14. בקבוק מים מינרלים עם פקק ספורט.

15. שקיות ניילון לבגדים מלוכלכים.

  

יוגה אונליין

 

מה כדאי לאחר הלידה - לימי האשפוז

 

1. תחתוני רשת או תחתונים חד פעמיים.

2. מגבת אישית.

3. סבון, שמפו, קרם לסוגיו (פנים, גוף), משחת/מברשת שיניים, מברשת שער.

4. כלי כתיבה לכתיבת חוויות.

5. בגדים להחלפה, חלוק וכו' להרגשה יותר ביתית.

6. נעלי בית וכפכפים לרחצה.

7. פירות יבשים, אגוזים, קרקרים, מיצים.

8. ניר טואלט רך.

9. בגד ליולדת ולתינוק וכיסא בטיחות ליציאה הביתה.

10. RESCUE REMEDY במשחה. 

 

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות

 

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

 

הכי משתלם מנוי

#  גישה חופשית לכל שיעורי היוגה 

# גישה חופשית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים  

# יחס אישי ושיחות יעוץ חינם

# לכל דרי הבית (עבור נייד/דוא"ל אחד)

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE