שיעורי יוגה להריון, הכנה ללידה, יוגה משקמת לאחר הלידה והקלה במגוון בעיות נפוצות בהריון

רשימת מכולת: מה לקחת לחדר לידה

 

1. כרטיס מעקב הריון.

2. סוכריות מציצה, שוקולד, דבש (כפית).

3. גרביים עבות ונוחות – שני זוגות.

4. טרמוס עם תה פטל, שתייה ממותקת, אוכל שלא מתקלקל, חטיפי בריאות.

5. כריות – שתיים, שלוש (כדאי גם גדולות).

6. נעליים נוחות למלווה שעלול לעמוד זמן רב. כדאי שיעמוד על משהו נוח.

7. שמן למסאז' פרינאום.

8. וזלין לשפתיים.

9. מגבת קטנה לפנים, מגבונים לחים.

10. מצלמה, וידאו.

11. מוסיקה מתאימה – דיסקים או קלטות.

12. כפכפים למקלחת (אפשר להתקלח במהלך הלידה).

13. RESCUE REMEDY בטיפות.

14. בקבוק מים מינרלים עם פקק ספורט.

15. שקיות ניילון לבגדים מלוכלכים.

  

 

מה כדאי לאחר הלידה - לימי האשפוז

 

1. תחתוני רשת או תחתונים חד פעמיים.

2. מגבת אישית.

3. סבון, שמפו, קרם לסוגיו (פנים, גוף), משחת/מברשת שיניים, מברשת שער.

4. כלי כתיבה לכתיבת חוויות.

5. בגדים להחלפה, חלוק וכו' להרגשה יותר ביתית.

6. נעלי בית וכפכפים לרחצה.

7. פירות יבשים, אגוזים, קרקרים, מיצים.

8. ניר טואלט רך.

9. בגד ליולדת ולתינוק וכיסא בטיחות ליציאה הביתה.

10. RESCUE REMEDY במשחה. 

 

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות