.png "שיעורי יוגה מוקלטים למנויים"){kind=icon}
דנה לביא - יוגה נשית
מורה בכירה ליוגה, מתרגלת ומלמדת יוגה משנת 1996.
ריכזה את קורס מורי יוגה לנשים בהריון במכון וינגיט בשנים 2010 עד 2023 וכן את קורס מתקדם להוראת יוגה הריון.
דנה מתמחה בהוראת יוגה לנשים, מלווה נשים בהיריון כולל מפגש הכנה ללידה פרטני וקבוצתי לזוגות, אחרי לידה וכן נשים עם בעיות פוריות באופן קבוצתי ואישי.
יוגה נשית היא שיטת תרגול המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי
השיעורים מתאימים לכל אישה בכל גיל ובמעגלי החיים השונים- היריון, אחרי לידה, גיל המעבר, טיפולי פוריות ועוד. בשיעורים אני מתמקדת בחיזוק של שרירי רצפת האגן, חיזוק השרירים המיצבים, שיחרור והגמשת הגב, האגן, מפרקי הירכיים ועוד.
בנוסף בשיעורים לנשים בהריון יש דגש על הכנת הגוף לקראת הלידה ולימוד של תנוחות, תנועות ונשימה העוזרים להתמודד עם הכאבים במהלך הצירים.
"בתחילת דרכי ביוגה למדתי ותרגלתי יוגה מזרמים שונים: שיבננדה יוגה, ויני יוגה, בריגהו יוגה ועוד. את היוגה הנשית פגשתי לראשונה כשהייתי בהריון, אז התחברתי בצורה שונה לגופי ולנשיות שלי. במהלך התרגול של יוגה לנשים בהריון גיליתי אזורים חדשים בגופי, גיליתי את שרירי רצפת האגן שלי ונפתח בפני עולם חדש של תחושות ותובנות.
מאז ההיריון והלידה של ביתי זוהר החלטתי להתמקד הן בתרגול האישי שלי והן בהוראה ביוגה נשית ויוגה לנשים בהריון. הסיפוק ללוות נשים הוא רב, לראות עד כמה היוגה היא משמעותית עבורן ומסייעת להן להתמודד עם התרחשויות שונות בשלבים שונים בחיים".
>>לקרוא עוד על יוגה לנשים
>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות
