לתרגל בריאות ושלווה במקום המקצועי והיפה באזור

שאלות נפוצות בנושא תרגול יוגה - FAQ

 

להיות במרכז

"במרכז" מקיים מגוון שעורי יוגה מאז שנת 2003 בגבעת עדה (ליד בנימינה). המרכז מקיים שעורים במגוון סגנונות המותאמים לקהלי יעד שונים ומועברים ע"י מגוון מורים מצויינים. ישנם שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון. חולי סרטן מוזמנים לתרגל אצלנו ללא כל חיוב. 

שיעורי יוגה במרכז

 ?היכן אנחנו יושבים

רח' חי 45 פינת רח' עץ התאנה גבעת עדה 04-6380648

הוראות הגעה - גירסת הדפסה. וגם באנגלית: En Ver

נווטו באמצעותWAZE, GOOGLE MAPS

חניהבצמוד למרכז, מימין ברח' התאנה או מהמרכז והלאה. 

בבקשה לא לחנות על מדרכות, ולא לחסום שערים ודרכי עפר

 

 

 

מהי יוגה

יוגה היא שיטה עתיקה המשלבת תרגול גופני, תרגילי נשימה, ריכוז והרפיה. היוגה מחזקת ומגמישה את השרירים, ממריצה את מע' הדם, משפרת את הבריאות, ומפתחת מודעות לגוף, לרגשות ולמחשבות. 

 ראו גם מאמרים נוספים בנושא  <> למה יוגה?  <> שיטות היוגה השונות <> תרגול עצמי בבית <> כל המאמרים

 

למי זה מתאים ולמי לא?

היוגה מתאימה בכל גיל ומצב חיים. גם, ובעיקר, ל"חלודים". שניים שלושה שעורים ותרגישו שיפור ניכר בגמישות ובחיוניות שלכם. מומלץ לתרגל לכל הפחות שעור אחד בשבוע. אין צורך בניסיון קודם. 

יוגה שאלות נפוצות

אנו ממליצים להתייעץ עם רכזת היוגה, ע"מ להתאים את השעור הנכון לכם ביותר, בהתאם לרמתך ולצורך האישי שלך (למשל, יש אנשים שמעדיפים תרגול אינטנסיבי ולעומתם אחרים מעדיפים שעור עדין עם הרבה שקט ומודעות).

 

משך זמן השיעור

שעה וחצי נטו

 

מה להביא לשיעור ראשון

רצוי להגיע בבגדים נוחים לתרגול כגון טרנינג, טייצ או שרוול (ולא ג'ינס). מומלץ לא לאכול כשעה לפני השעור. מומלץ תמיד לוודא שאכן מתקיים שעור (בידקו כאן-עדכוני יוגה און-ליין). רצוי להגיע לעור הראשון שלכם כרבע שעה לפני השעה הנקובה ע"מ לשוחח עם המורה. במידה ויש לכם בעיות או מגבלות גופניות יש לספר עליהן.

 

בעיות מיוחדות

אנשים בעלי קשיים, מגבלות ובעיות רפואיות מומלץ להיוועץ עימנו. היוגה יכולה לעזור בפיתרון מגוון רב של בעיות פיזיות ומנטליות. ראו בנושא מאמרים נוספים

 

שעורים פרטיים

למי שמרגיש שאת תחילת דרכו ביוגה היה מעדיף לעשות בדרך אינטימית יותר, ניתן גם לקבוע עימנו שעור פרטי בתשלום בו ינתנו כלים יעודיים לתחילת תרגול.

 

נשים בהריון ואחרי לידה

נשים בתחילת הריון, בשמירה ובכלל, רצוי מאוד לשוחח טלפונית עם רכזת היוגה שלנו.

 

שיטת חיוב נוחה, גמישה ומשתלמת

ניתן לשלם עבור שיעור בודד שזו האופציה היקרה והלא משתלמת.

אפשרות שניה היא כרטיסייה בת 8 שעורים וניתן לנצלה בכל אחד מן השעורים "במרכז" בתקופה של חודשיים.

לחלופין ניתן לרכוש מנוי שנתי (כניסה חופשית למשך שנה) שהוא כמובן הדרך המשתלמות ביותר.

במנוי השנתי עלות שעור הינה פחות מ 23 ש"ח, בממוצע לשיעור

 

מבצע היכרות למתרגלים חדשים

>>הירשמו לשבוע התנסות בכל השיעורים ללא הגבלה במחיר של שיעור בודד ! 

 תרגול מהנה ומבריא, צוות במרכז 

יוגה שאלות נפוצות