יוגה - שאלות נפוצות

שאלות יוגה נפוצות | FAQ

להלן תשובות לשאלות נפוצות בנושא תרגול יוגה אצלנו ב"יוגה במרכז"

קצת על יוגה במרכז

"יוגה במרכז" הוא הסטודיו הוותיק ביותר ליוגה בפרדס חנה, בנימינה והסביבה. המרכז נוסד כסטודיו ליוגה בשנת 2003 במושבה הציורית גבעת עדה וצופה לנוף מטעים קסום (כך מגיעים אלינו).

המרכז מעביר שיעורי יוגה מעולים ומגוונים לנשים וגברים בכל הרמות.

כמו כן אנו מציעים שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה, מפגשי אמהות ותינוקות וכן שיעורים פרטיים לסובלים מבעיות שונות ועוד.

השעורים במגוון סגנונות מותאמים לקהלי יעד שונים ומועברים ע"י צוות מורים מוסמכים.

במקביל לשיעורי הסטודיו אנו מציעים גם שיעורי יוגה אונליין (Yoga live feedׂ). וכן ספריית שיעורים לתרגול עצמי בבית בכל עת ומכל מקום שתבחרו.

# חדשים בזום-ZOOM ? הנה הסבר

מחלימי סרטן מוזמנים לתרגל אצלנו ללא כל חיוב.

בסוף המאמר ראו סרטון "יוגה למתחילים- שיעור ראשון"

כללי. מהי יוגה?

יוגה היא שיטה עתיקה המשלבת תרגול גופני, תרגילי נשימה, ריכוז והרפיה. היוגה מחזקת ומגמישה את השרירים, מרגיעה את מע' העצבים, ממריצה את הדם, ומגבירה חיוניות ושמחת חיים באמצעות פיתוח מודעות לגוף, לרגשות ולמחשבות.

למי תרגול יוגה מתאים?

היוגה מתאימה בכל גיל ומצב חיים. גם, ובעיקר, ל"חלודים". שניים שלושה שעורים ותרגישו שיפור ניכר בגמישות ובחיוניות שלכם. מומלץ לתרגל לכל הפחות שעור אחד בשבוע. אין צורך בניסיון קודם.

אנו ממליצים להתייעץ עם רכזת היוגה, ע"מ להתאים את השעור הנכון לכם ביותר, בהתאם לרמתך ולצורך האישי שלך (למשל, יש אנשים שמעדיפים תרגול אינטנסיבי ולעומתם אחרים מעדיפים שעור עדין עם הרבה שקט ומודעות).

מהו משך שיעור יוגה?

שיעורי יוגה בסטודיו: שעה וחצי נטו. שיעורי יוגה בזום: כשעה

מה מומלץ להביא לשיעור ראשון ביוגה?

רצוי להגיע בבגדים נוחים לתרגול כגון טרנינג, טייצ או שרוול (ולא ג'ינס). מומלץ לא לאכול כשעה לפני השעור. מומלץ תמיד לוודא שאכן מתקיים שעור (בידקו כאן-עדכוני יוגה און-ליין). רצוי להגיע לעור הראשון שלכם כרבע שעה לפני השעה הנקובה ע"מ לשוחח עם המורה. במידה ויש לכם בעיות או מגבלות גופניות יש לספר עליהן.

מה לגבי אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות?

תמיד רצוי לעדכן את המורה בבעיות רפואיות. היוגה יכולה לעזור בפיתרון מגוון רב של בעיות פיזיות ומנטליות. ראו בנושא מאמרים נוספים

האם אפשר להירשם לשיעור פרטי?

למי שמרגיש שאת תחילת דרכו ביוגה היה מעדיף לעשות בדרך אינטימית יותר, ניתן גם לקבוע עימנו שעור פרטי בתשלום בו ינתנו כלים יעודיים לתחילת תרגול.

מהי שיטת החיוב לשיעורי היוגה במרכז?

שיטת חיוב נוחה, גמישה ומשתלמת: אנו מציעים שיטת חיוב פשוטה ומשתלמת.

ניתן לשלם עבור שיעור בודד אך זוהי האופציה היקרה ביותר.

אפשרות שניה היא כרטיסייה בת 8 שעורים וניתן לנצלה בכל אחד מן השעורים "במרכז" בתקופה של חודשיים.

לחלופין ניתן לרכוש מנוי שנתי (כניסה חופשית למשך שנה) שהוא כמובן הדרך המשתלמות ביותר.

במנוי השנתי עלות שעור הינה כ 20 ש"ח, בממוצע לשיעור לעומת 70 ש"ח לשיעור יחיד

מחירון יוגה המלא ולרכישת מנוי

האם ישנם שיעורי יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה?

"יוגה במרכז" מציע שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה וכן מפגשי הכנה ללידה. על נשים בהריון לתרגל בשיעורי יוגה המותאמים לנשים בהריון בלבד ורק לאחר התייעצות עם דנה לביא, רכזת היוגה המכשירה בוינגייט מורות ליוגה להריון, וכן ליידע את המורה בשיעור כמובן. היוגה מציע תרגול תומך להריון ובעל יתרונות רבים ומומלץ מאוד, בהשגחה ובהתאמה כמובן.

נשים בתחילת הריון, בשמירת הריון והסובלות מבעיות הקשורות להריון, יש כאמור להתייעץ עם רכזת היוגה שלנו.

כל השאלות הנפוצות על תרגול יוגה בהריון כאן

אינדקס מאמרים מקצועיים בנושא יוגה נשים, הריון וגיל המעבר

על נשים בהריון למלא את הטופס שאלון לנשים בהריון