לתרגל בריאות ושלווה במקום המקצועי והיפה באזור

שאלות נפוצות בנושא תרגול יוגה - FAQ

 

מהי יוגה

יוגה היא שיטה עתיקה המשלבת תרגול גופני, תרגילי נשימה, ריכוז והרפיה. היוגה מחזקת ומגמישה את השרירים, מרגיעה את מע' העצבים, ממריצה את הדם, ומגבירה חיוניות ושמחת חיים באמצעות פיתוח מודעות לגוף, לרגשות ולמחשבות.  

ראו גם מאמרים נוספים בנושא  # למה יוגה?  # שיטות היוגה השונות # תרגול עצמי בבית # כל המאמרים

 

להיות במרכז

"יוגה במרכז" נוסד כסטודיו יוגה בשנת 2003.  המרכז מעביר שיעורי יוגה מעולים ומגוונים - ובשנה האחרונה גם מקוונים.

השעורים במגוון סגנונות מותאמים לקהלי יעד שונים ומועברים ע"י צוות מורים מוסמכים.  אנו מציעים שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה, מפגשי אמהות ותינוקות וכן שיעורים פרטיים לסובלים מבעיות שונות ועוד. \

 

"יוגה במרכז" ממוקם בסטודיו יפהפה במושבה גבעת עדה (ליד בנימינה) ובמקביל לשיעורי הסטודיו אנו מציעים גם שיעורי יוגה אונליין  בשידור חי (Yoga live feedׂ). כל השיעורים מוקלטים לתרגול עצמי בבית בכל עת ומכל מקום שתבחרו. # חדשים בזום-ZOOM ? הנה הסבר  

מחלימי סרטן מוזמנים לתרגל אצלנו ללא כל חיוב.  

 

חדשים? קחו "שבוע בשבעים !" - שבוע התנסות בעלות שיעור בודד. 

יוגה מקוונת

 

 

למי זה מתאים ולמי לא?

היוגה מתאימה בכל גיל ומצב חיים. גם, ובעיקר, ל"חלודים". שניים שלושה שעורים ותרגישו שיפור ניכר בגמישות ובחיוניות שלכם. מומלץ לתרגל לכל הפחות שעור אחד בשבוע. אין צורך בניסיון קודם. 

יוגה שאלות נפוצות

אנו ממליצים להתייעץ עם רכזת היוגה, ע"מ להתאים את השעור הנכון לכם ביותר, בהתאם לרמתך ולצורך האישי שלך (למשל, יש אנשים שמעדיפים תרגול אינטנסיבי ולעומתם אחרים מעדיפים שעור עדין עם הרבה שקט ומודעות).

 

משך זמן השיעור

שיעורי יוגה בסטודיו: שעה וחצי נטו.  שיעורי יוגה בזום: כשעה

 

מה להביא לשיעור ראשון

רצוי להגיע בבגדים נוחים לתרגול כגון טרנינג, טייצ או שרוול (ולא ג'ינס). מומלץ לא לאכול כשעה לפני השעור. מומלץ תמיד לוודא שאכן מתקיים שעור (בידקו כאן-עדכוני יוגה און-ליין). רצוי להגיע לעור הראשון שלכם כרבע שעה לפני השעה הנקובה ע"מ לשוחח עם המורה. במידה ויש לכם בעיות או מגבלות גופניות יש לספר עליהן.

 

בעיות מיוחדות

תמיד רצוי לעדכן את המורה בבעיות רפואיות.  היוגה יכולה לעזור בפיתרון מגוון רב של בעיות פיזיות ומנטליות. ראו בנושא מאמרים נוספים

 

שעורים פרטיים

למי שמרגיש שאת תחילת דרכו ביוגה היה מעדיף לעשות בדרך אינטימית יותר, ניתן גם לקבוע עימנו שעור פרטי בתשלום בו ינתנו כלים יעודיים לתחילת תרגול.

 

נשים בהריון ואחרי לידה

"יוגה במרכז" מציע שיעורים מיוחדים לנשים, נשים בהריון ואחרי לידה וכן מפגשי הכנה ללידה. על נשים בהריון לתרגל בשיעורי יוגה המותאמים לנשים בהריון בלבד ורק לאחר התייעצות עם דנה לביא, רכזת היוגה המכשירה בוינגייט מורות ליוגה להריון, וכן ליידע את המורה בשיעור כמובן. היוגה מציע תרגול תומך להריון ובעל יתרונות רבים ומומלץ מאוד, בהשגחה ובהתאמה כמובן.

נשים בתחילת הריון, בשמירת הריון והסובלות מבעיות הקשורות להריון, יש כאמור להתייעץ עם רכזת היוגה שלנו.

עוד שאלות ? מוזמנות להצטרף חינם ללקבוצת הוואטצאפ שלנו "תרגול יוגה בהריון ואחרי לידה - שאלות ותשובות"

על נשים בהריון יש למלא שאלון לנשים בהריון

 

שיטת חיוב נוחה, גמישה ומשתלמת

אנו מציעים שיטת חיוב פשוטה ומשתלמת.

ניתן לשלם עבור שיעור בודד אך זוהי האופציה היקרה ביותר.

אפשרות שניה היא כרטיסייה בת 8 שעורים וניתן לנצלה בכל אחד מן השעורים "במרכז" בתקופה של חודשיים.

 

לחלופין ניתן לרכוש מנוי שנתי (כניסה חופשית למשך שנה) שהוא כמובן הדרך המשתלמות ביותר.

במנוי השנתי עלות שעור הינה כ 20 ש"ח, בממוצע לשיעור לעומת 70 ש"ח לשיעור יחיד

מחירון יוגה המלא ולרכישת מנוי

 

 תרגול מהנה ומבריא, צוות במרכז 

יוגה שאלות נפוצות

 

 ?היכן אנחנו יושבים

רח' חי 45 פינת רח' עץ התאנה גבעת עדה 04-6380648

נווטו באמצעותWAZE, GOOGLE MAPS

חניהבצמוד למרכז, מימין ברח' התאנה או מהמרכז והלאה. 

בבקשה לא לחנות על מדרכות, ולא לחסום שערים ודרכי עפר 

 

 

 

 

 יוגה למתחילים

להתנסות ביוגה? קחו "שבוע בשבעים"

שבוע התנסות בכל השיעורים בעלות שיעור בודד 

 

הכי משתלם מנוי

#  גישה חופשית לכל שיעורי היוגה 

# גישה חופשית לספריית שיעורי היוגה המוקלטים  

# יחס אישי ושיחות יעוץ חינם

# לכל דרי הבית (עבור נייד/דוא"ל אחד)

רוצה מנוי יוגה ? הקליקו כאן  

whatsup yoga bamerkaz

יש היום יוגה ? ראו לוח שיעורי יוגה מרכז 

 

דברו איתנו באמצעות הטופס או ישירות בוואטצאפ  

מאמרים לתרגול יוגה בבית  # כל המאמרים

הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו וקבלו ראשונים סרטונים לתרגול עצמי 

גלו אותנו גם ברשתות החברתיות - ביקורות, תמונות, לייבים וסרטונים: 

פייסבוק
אינסטגרם גוגל - יוגה במרכז YOUTUBE