יוגה לנשים בהריון כהכנה ללידה ויוגה לאחר הלידה
סובלת מכאבי גב ? כאבים באגן בזמן ההריון ? שיעורי היוגה הינם חיוניים מאוד לשלב ההריון, הלידה ולאחריה. תנוחות היוגה, תנועה, נשימה נכונה והרפייה הם כלים מעשיים בעזרתם נתמודד עם השינויים הגופניים במהלך ההריון.
תרגילי היוגה מכינים את הגוף לקראת הלידה, מחזקים ומגמישים את השלד, השרירים והמפרקים.
שעורי היוגה מהווים עבורך מסגרת תומכת ומכינה לקראת הלידה. תנוחות היוגה, תנועה, נשימה נכונה והרפייה הם כלים מעשיים בעזרתם נתמודד עם השינויים הגופניים במהלך ההיריון ונכין את הגוף לקראת הלידה.
בשיעורים נלמד תנוחות ותרגילים שונים המקלים על כאבי גב תחתון ועל מתיחות באזורים שונים בגוף. תנוחות היוגה מעודדות זרימת דם טובה, מונעות היווצרות דליות ברגליים ומגמישות את ריצפת האגן.
תרגילים כמו נשימה נכונה, תנועות אגן, שימוש בקול וצליל, הרפיה ודמיון מודרך, עזרו לך להתמודד פיזית ונפשית עם הכאבים במהלך ההריון, הצירים, והלידה - בדרך לחווית לידה טבעית, רכה ומאושרת. את השעורים מרכזת דנה לביא, מורה בכירה ליוגה המכשירה מורות ליוגה להריון, מכון בוינגגיט
שיעורי יוגה להריון ואחרי לידה מתקיימים בסטודיו שלנו או אונליין מהבית, בקבוצה או כשיעור פרטי לבחירתך
מידע נוסף להריון
מה להביא לשיעור יוגה ראשון ?
אינדקס מאמרים מקצועיים בנושא יוגה נשים ויוגה לנשים
# יוגה בהריון - להכיל את השינוי
# היפרדות בטני בהריון ואחרי לידה
# סימפיזיוליזיס בהריון - כאבים באגן בהריון
>> שבוע התנסות בעלות שיעור בודד - בסטודיו או באונליין לבחירתך
מוזמנים לתרגל איתנו גם בבית - עוד סרטונים ב - YOUTUBE או פשוט כיתבו להתנסות בוואטצאפ
ר
# לקרוא עוד על יוגה לנשים
# תרגול עצמי: תרגול יוגה לנשים
# לוח שיעורי יוגה במרכז
