יוגה לנשים בהריון ויוגה לאחר הלידה

שיעורי היוגה הינם חיוניים לשלב ההכנה ללידה, הלידה ולאחריה.תנוחות היוגה, תנועה, נשימה נכונה והרפייה הם כלים מעשיים בעזרתם נתמודד עם השינויים הגופניים במהלך ההיריון. 

 בנוסף תרגילי היוגה מכינים את הגוף לקראת הלידה, מחזקים ומגמישים את השלד, השרירים והמפרקים.

שעורי היוגה הינם חיוניים לשלב ההריון והלידה. השעורים יהוו מסגרת תומכת ומכינה לקראת הלידה. תנוחות היוגה, תנועה, נשימה נכונה והרפייה הם כלים מעשיים בעזרתם נתמודד עם השינויים הגופניים במהלך ההיריון ונכין את הגוף לקראת הלידה. 

בשיעורים נלמד תנוחות ותרגילים שונים המקלים על כאבי גב תחתון ועל מתיחות באזורים שונים בגוף. תנוחות היוגה מעודדות זרימת דם טובה, מונעות היווצרות דליות ברגליים ומגמישות את ריצפת האגן. 

תרגילים כמו נשימה נכונה, תנועות אגן, שימוש בקול וצליל, הרפיה ודמיון מודרך, עזרו לך להתמודד פיזית ונפשית עם הכאבים במהלך ההריון, הצירים, והלידה - בדרך לחווית לידה טבעית, רכה ומאושרת. את השעורים מרכזת דנה לביא, מנהלת תחום יוגה וסדנאות "במרכז".

>>לקריאה נוספת מאמר: יוגה בהריון - אחרי לידה

> לוח שיעורים

>> הירשמי לשבוע התנסות במחיר שיעור אחד