השיעורים מתאימים לכולם - מתחילים, מנוסים ומתקדמים בכל הגילאים.

תרגול תנוחות יוגה (אסאנות) בזרימה תוך חיבור תמידי בין הנשימה לתנועה והתבוננות בתחושות הגוף.
בשיעוריי שמה דגש על תרגול מדוייק, רך וללא כאב, על חיזוק הגוף והגברת הגמישות, ותוך כדי על ההזדמנות המשמחת להירגע, לנשום, לשחרר מתחים ולהינות.
תרגול היוגה הוא מעין מדיטציה בתנועה. בהרחבת תשומת הלב והתבוננות עמוקה בנשימה ובתחושות, מתאפשר לנו להכיר את גופנו טוב יותר, להיות מודעים ליציבה שלנו בתנוחות השונות (וכן במצבי היומיום השונים), ללמוד את השפעת הנשימה על הגוף והתודעה ולהיות ערים לתנודות המחשבה, לדפוסי החשיבה ולרגשות שלנו.

 

לעיתים
התרגול דומה לטבילה ממושכת במי הים
מזכך
מטהר
מאוורר
אחריו פתאום בהיר יותר



לעיתים
התרגול
הוא שלם בפני עצמו
ולא חסר דבר
ואין שום פשרה
ואין כיעור או יופי
רק אהבה ונשימה

 נועה - מורה מוסמכת ליוגה, בעלת ניסיון רב בלימוד קבוצות של מתחילים ומתקדמים. לומדת ומתרגלת יוגה משנת 2005, למדה בישראל ובהודו. מתרגלת מדיטציה בקביעות ומטמיעה את חכמת היוגה ברבדים השונים של החיים.

לקרוא עוד על האטה יוגה - האתה יוגה

>>לוח שיעורי יוגה במרכז. הרשמה להתנסות